Hoy ha hecho mucho viento, para variar. Si corro en el lugar del trabajo me encuentro casi siempre con fuerte viento del norte y en este caso, al hacer series, estoy condenado a soportar viento en contra más de la mitad del camino.
El rodaje de calentamiento a un ritmo muy suave, lo programé para ir dentro de una zona de pulsaciones, la próxima vez lo quito, se pasó casi todo el tiempo sonando la alarma por bajas y luego por altas, puse el intervalo 120-135, y casi todo el rato estaba por debajo de 120.
Descanso de 1' y luego comenzamos a rodar a 4'51, ya me doy cuenta del avance en el modo entrenamiento, me gusta, siguiente tirada a 4'42, vamos bien, le voy pillando el truco, a veces me dice que vaya más rápido y otras que vaya más despacio, es cuestión de saber llevar el ritmo, siguiente en 4'36, luego 4'27 y en el descanso voy decidiendo el ritmo a llevar en la última serie, al final me sale a 4'10 y con la sensación en el cuerpo que podía tirar más.
El trote de enfriamiento consiste en una vuelta al circuito tranquilo y bajando pulsaciones, 5' que pasan muy rápido.
Mientras escribo me llama el fisio, que debido a un error técnico la hora de la consulta no cuadra y nada, que mañana a las 18:30, al menos no tengo molestias, el domingo está cerca pero por suerte no he vuelto a sentir dolor.
Track en Garmin Connect
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