domingo, 22 de junio de 2014

Entrenando HTT Máguez



El año pasado me quedé con las ganas de participar en la 1ª Copa HTT, consistían en 4 carreras de montaña de distancias cortas pero no por ello fáciles, sólo pude disfrutar del recorrido de la HTT Arrieta entrenándola con Gerardo y luego la HTT Haría que hice en modo entrenamiento y en la única que sí que participé acompañado de Gonzalo y Pancho.

Para este 2014 en lugar de 4 son 3 carreras, a cual mejor y la última además nocturna.

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Una cosa que tenía clara para este año era que quería participar en las tres carreras y esta vez no son incompatibles con otras carreras, si acaso, la HTT Arrieta del 27 de julio que es una semana después de la TinajoXRace.

14 de junio, sábado

7:30 suena el despertador y al rato ya estoy con la rutina habitual antes de las carreras, hoy voy tranquilo, Gerardo me recogerá a las 9:20, desayuno tranquilo.

Una vez en el coche con Gerardo vamos rumbo a Máguez, vemos muchos ciclistas ya en ruta, hoy hará calor y la gente está aprovechando la mañana, nosotros deberíamos haber hecho lo mismo, pero no me gusta madrugar para ir a correr.

La ruta prevista es de unos 20km, teníamos en mente emplear unas 3h30 como mucho ....

La salida la hacemos tranquilos corriendo por las calles de Máguez, hay que recorrer poco más de 1.5km de asfalto hasta llegar al desvío que nos mete en un camino de picón para empezar con la subida a la Montaña Los Llanos.






La subida te hace "entrar" en calor por la vía rápida y una vez en la cima las vistas te hacen olvidar los resoplidos empleados para llegar, además, ahora viene un tramo de bajada y un poco llano, que vendrá bien para soltar las piernas.

Volcán de La Corona al fondo  y el llano por donde iremos en breve

A la hora de iniciar la bajada no nos queda muy claro el sendero a seguir según el track en los Garmin, ambos llevamos los tracks pero no logramos encontrar sendero alguno, finalmente bajamos por entre las piedras, ya que tampoco nos sorprendería que así fuese, eso sí, la bajada por ahí ralentiza y mucho el ritmo, pero se disfruta.



Al final apareció el sendero, cuando ya estábamos casi abajo del todo


En cuanto el terreno se volvió más favorable volvimos a correr, de nuevo el track coincidía con lo que teníamos por delante y ahora tocaba un terreno cómodo para correr, aquí nos pusimos a buen ritmo y disfrutamos de la charla y paisajes.

Además, Gerardo recordaba parte de este recorrido, lo hizo el año pasado en la carrera nocturna de Máguez, una buena parte del recorrido de hoy se hizo el año pasado, yo no participé en esa carrera porque era 8 días antes de la Maratón de Lanzarote y no estaba para correr riesgos.

Esta parte se aprovecha para correr muy bien

Por esta parte del recorrido, aunque hay ligeras subidas se puede aprovechar bastante para ganar algo de tiempo, al poco se cruza la carretera y llegamos al desvío a Guinate, ahí el Garmin nos canta el km 5 y según los cálculos vamos a buen ritmo, hemos tardado 45'

A partir de aquí el recorrido final ha sufrido alguna variación, nosotros seguíamos el que hasta ese momento había disponible, pero justamente un par de días después recibí por correo el nuevo recorrido.

Nos encontramos con otra subida de picón que nos llevará a la zona de Las Rositas y dejando a la derecha la Hoya de la Pila, esta parte en el recorrido final se hace en sentido contrario.

Esta subida sí que se me empieza a atragantar, me costó bastante, más por el picón que por la pendiente en sí, pero luego vino una bajada espectacular que compensó con creces lo sufrido en la subida.

Lástima que la visibilidad era reducida para contemplar La Graciosa

De Las Rositas nos dirigimos hacia los "Cliffs de Guinate", donde en el recorrido final hay un cambio bastante sustancial con el que hicimos, ya que la versión final nos hace volver al cruce de Guinate no haciendo la bajada al Mirador de Guinate por el risco como nosotros hicimos.

El Guinate Tropical Park y al fondo Gallo

La bajada por el risco la hacemos tranquilos y con cuidado, pero ni con esas a los pocos metros resbalón y caigo de culo, por suerte es piedra suelta y no duele, lo tengo inmortalizado en vídeo, pero eso a nadie le interesa ...


Espectaculares vistas que no disfrutaremos en la carrera

Una vez en el Mirador de Guinate no puedo evitar asomarme por la zona donde se asciende en la Haría Extreme, le comento a Gerardo las dos veces que ya he venido por aquí, sería interesante intentar por nuestra cuenta esa subida, pero a mí en concreto me sigue dando mucho respeto y sólo lo hago en la carrera, si bien sé de gente que la ha hecho varias veces.

Iniciamos entonces la vuelta al cruce por asfalto llegando al km 10 en 1h31, otros 45' empleados, buen ritmo. Esta zona no se hace en el recorrido final.

El tramo de asfalto pasa rápido y comenzamos con otra subida que esta sí que me la tomo con más tranquilidad, esta subida nos llevará al borde de la montaña La Cerca, aquí pega un poco de viento que se agradece porque refresca el ambiente bastante.

De nuevo aquí el recorrido cambia y esta vez será a mejor, porque una vez rodeada la caldera había que bajar e ir por un "sendero" con vistas espectaculares a El Jurado y Gallo pero que dificultaban y mucho el avance, al menos a mí. En el recorrido final se va por el camino que está a unos metros a la izquierda, pista de tierra cómoda y perfecta para correr que se agradece y mucho.

Después del trote por la pista una subida para calmar nervios

En invierno tiene que estar precioso, pero estaré entrenando la Maratón

Después de la pista de tierra una subida y poco a poco vamos cogiendo altura, estamos muy cerca de la montaña Helechos y aprovechando que en uno de los desvíos del track nos quedamos perdidos, porque la verdad sea dicha, no encontrábamos el sendero, decidimos subir hasta la cima de la montaña y ver qué tal se está ahí arriba, vamos bien de tiempo, llevamos 15km y 2h30 aunque yo ya voy notando el cansancio por la falta de forma.

No encontramos el sendero, subamos al pico ese y desde allí lo vemos

La subida costó, pero valió la pena porque las vistas son más que espectaculares, llegamos a tener un día de más visibilidad y el babeo habría sido aún mayor.

Foto: Gerardo Hernández

Lástima que la visibilidad era reducida, al fondo La Graciosa y a la derecha Volcán La Corona
Máguez a la derecha, tan cerca y aún quedan muchos kms hasta llegar. Foto: Gerardo Hernández



Se nos fue un poco el tiempo ahí arriba, pero es que se estaba genial, daban ganas de quedarse allí solo a contemplar el paisaje y dejar pasar el tiempo, pero tenemos que seguir, volvemos sobre nuestros pasos y "encontramos" el sendero por decirlo de algún modo.

Una vez siguiendo el track pasamos junto al borde de otra caldera, La Pescosa, con vistas espectaculares y tras bajar por la ladera nos depara una grata sorpresa.

Caldera La Pescosa, bajaremos por la derecha

Una vez estamos bajando nos encontramos con una bajada espectacular llena de picón, en cuanto me vi bajando y disfrutando me fue imposible sacar la cámara y grabarlo, el día de la carrera lo haré porque es espectacular, me vino de lujo y para probar las polainas es lo más ...

Tras la bajada comenzamos otra subida con pendiente moderada por un camino que aprovechamos para tomar algo, porque ya llevábamos 3 horas pateando y lo estaba notando tanto en el cansancio como en forma de hambre, me había tomado un gel a los 10km pero me da que me sirvió de poco.

Íbamos por el km 17 y aunque en teoría quedaban 3 kms aún nos quedaba bastante, por lo que aunque me lo pensé me tomé una barrita ... menos mal.

Una zona cómoda hasta empezar a notar que volvemos a bajar, estamos contentos porque ya queda poco y al final vamos a llegar en las 3h30 que teníamos previsto.

Llegamos a la zona Los Risquetes y ahí nos encontramos con una bajada técnica en zig-zag que permitía correr en muchos puntos.





Y como colofón a la bajada nos encontramos con otro camino lleno de picón para disfrutar a lo loco bajando, esta vez sí que me pilló con la cámara a mano y pude grabar la bajada al completo disfrutando a tope.



Tras la bajada disfrutamos del paisaje viendo cómo las nubes se cuelan por el valle y bromeamos con decir de subir por allí arriba para ver qué tal, viendo que ya estamos a unos 2km de Máguez, lo que no nos esperábamos era que al llegar al camino y estando Máguez a la vista el Garmin nos avisó de desvío de trayecto, indicando que teníamos que subir justamente la montaña que teníamos de frente ... eso me dejó un poco tocado mentalmente, no recordaba esa parte a la hora de dibujar el track y estando tan cerca ...

"Qué chulada las nubes, sería genial subir por ahí ...." No fue genial

Nos ponemos a subir despacio y con calma, ahora varios días después creo que lo que me pasó fue más mental que físico, pero me quedé muy hundido, subir me costaba mucho, aunque tampoco podía ir mucho más rápido, pero llegó un momento que ya ni quise hacer fotos ni nada, estaba bastante tocado.

Mirar arriba no motiva, mejor seguir y contemplar el paisaje

Foto: Gerardo Hernández

Tan cerca ... 

Intentaba disfrutar del paisaje, lo cual afortunadamente era fácil ya que las vistas son espectaculares, en invierno esta ruta debe ser preciosa, pero me coincide con el plan de la Maratón y me temo que no podré recorrerla.

Una vez arriba estuvimos un rato sentados en unas piedras intentando descansar y disfrutar del paisaje. Viendo que todavía quedaba subir hasta la cantera y bajar y teniendo tan a la vista Máguez, nos vamos a pasar de tiempo y ya me estaban esperando en casa, al final decidimos tirar por la vía corta y dejamos la parte de la cantera para el día de la carrera.

Esta parte final es simplemente brutal, la carrera hasta ahí se lleva muy bien pero esa subida final nos hizo perder mucho tiempo, de hecho tardamos 43 minutos en hacer 2km ... es verdad que ya íbamos muy despacio y estuvimos descansando.

Finalmente llegamos a Máguez en 4h09' mucho más de lo previsto, cansado, muy cansado, pero contento por no tener molestias en el tobillo y esperando al 28 de junio para hacerla con dorsal.


Aquí un vídeo que resume todo el recorrido.






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Que el recorrido no es fácil ya lo sabía, estas carreras engañan en cuanto a la distancia, uno piensa que siendo 20km es accesible pero ni mucho menos, son duras y hay que estar entrenado para hacerlas bien, el que me diga que en Lanzarote no hay montañas le recomiendo que se haga cualquiera de estas carreras y me cuenta.




martes, 17 de junio de 2014

Meditando en Los Ancones



Tengo la suerte de tener a pocos minutos de casa un lugar fantástico para salir a correr trail de forma tranquila: Los Ancones, es la zona norte de Costa Teguise, bordeando la costa casi hasta Los Cocoteros, multitud de senderos y caminos, con muchas piedras de las que "acarician" los tobillos, pero con unas vistas espectaculares. Lo peor es que pese al tiempo que llevo corriendo es una de las zonas que menos he transitado, digamos que uno se vuelve conservador en los lugares de entrenamiento y se siente cómodo en su hábitat, el mío está en el paseo marítimo de Costa Teguise, perfecto para entrenar una Maratón, pero no para una carrera de montaña y mucho menos una Ultra.

Este 2014 está siendo un poco "rana" y eso me tiene mosca de cara al siguiente reto que tengo en mente: la TinajoXRace Ultra 2014 ... mismo recorrido del año pasado ... misma distancia ... pero no estoy dispuesto a igualar el resultado.

El año pasado tuve que afrontar mi primer y hasta ahora único abandono en una carrera -que me descalifiquen no es un abandono- el año pasado simplemente no llegaba a tiempo a Tinajo, en la crónica de la carrera quedan bastante claros los motivos, que pese al tiempo transcurrido sigo manteniendo y fue sin duda la mejor decisión.

Por supuesto me inscribí para la edición de este año -cosas del yo presente-, pero con una premisa muy clara: sólo estaría en la línea de salida si tenía la certeza absoluta de llegar a tiempo a la meta, obviando evidentemente los percances que te puedan pasar en una carrera, pero que desde luego no estaba dispuesto a tener que decidir no acabar porque no he entrenado correctamente.

Parece ser que el tobillo me está dando una pequeña tregua, en las últimas 2 semanas le he metido varios kms y la semana pasada superé los 50km semanales sin problemas, desde luego muy distinto de cara al año pasado, que decidí "innovar" y entrenar una Ultra a base de travesías a nado ........ no funcionó, pero me lo pasé genial nadando aunque a un precio muy alto, porque correr sólo 48km los 20 días anteriores a una Ultra es una insensatez.

Este año tengo apartada la natación, no me he apuntado a ninguna travesía salvo la Travesía el Río que empezaré a entrenar poco después de la TinajoXRace, no antes, antes sólo correr.

En las última salidas que he hecho por Los Ancones me vinieron muchos recuerdos, especialmente porque unos días antes de la TinajoXRace del 2013 estuve por esa misma zona acompañado de Gerardo y María, fueron sólo 10km pero los disfrutamos mucho, por desgracia el resultado de la Tinajo y el comienzo del plan de la Maratón de Lanzarote hizo que la crónica de aquella salida quedara en el limbo, aunque nunca la olvidé, fue la primera y única vez que salimos los tres juntos, espero volver a repetir esa salida pronto.



Un robado con alevosía, ni se enteraron

Pronto repetiremos


El caso es que para este año al menos tengo más claro el plan de kms a hacer, prácticamente las tiradas largas de aquí al 19 de julio ya están programadas, no estoy siguiendo un plan específico, he tomado uno parecido al que en su momento seguí para la Lavatrail 2012 pero "adaptado" a las pocas semanas que quedan ... porque quedan 31 días.

La idea es hacer 4 sesiones semanales, es el número que mejor se adapta a mi agenda, la semana pasada comenzó a tomar forma, saliendo 2 veces por la zona de Los Ancones, unas salidas cortas de poco más de 10km y que me sentaron más que fenomenal, a un ritmo cómodo, disfrutando del paisaje, el océano, el olor del mar y los colores, el silencio de la ruta ........

martes, 10 de junio

Según "el plan" tendría que hacer 1 hora de rodaje suave, en lugar de hacerlo por el paseo opto por hacerlo por la zona de Los Ancones, que no tiene apenas desnivel, salvo la subida al poblado, esa sí se hizo larga, principalmente por el fuerte viento que pegaba mientras subía, además de por la evidente falta de forma que aún arrastro.

Ya unos días antes había corrido 10km sin problemas, el tobillo me estaba respetando y una vez en los senderos el disfrute fue en aumento, aunque el viento era molesto, las vistas eran espectaculares, si hubiera salido un poco más tarde habría disfrutado de una gama de colores fantásticos al atardecer.

Yendo cómodo y disfrutando del correr, a veces me paraba a observar el océano y algunas fotos, el sendero del borde es bastante técnico y si uno se despista la caída está asegurada, por eso de vez en cuando una parada breve de unos segundos, un regalo a la vista y seguimos.

El tiempo pasó volando y me vi acabando en poco más de 1h15 y con 10.5km fantásticos, quería más.







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El jueves 12 volví a repetir la experiencia, esta vez tenía claro que haría la misma ruta y casi sin darme cuenta calqué los tiempos, me equivoqué al dar el giro hacia la costa, tantos caminos es lo que tiene .... esta ruta me gusta, tengo a mano el Volcán de Tinaguache para meter algo de desnivel cuando las salidas ya requieran más tiempo, cosa que ocurrirá a partir de esta semana ...






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Pero en estas salidas meditaba mucho acerca de la TinajoXRace, si continuar con la Ultra o pasarme a la Media de 27km, aún estoy divagando, tengo hasta el 4 de julio para decidirme ....

Estudiando las novedades que presenta el reglamento este año me encuentro con que cambiaron la distancia, ya no dicen 52 sino 54km, tal y como dije en mi entrada del año pasado, sabía que lo corregirían y eso les hace ganar puntos.

Lo más remarcable es que introducen tiempos de corte en los avituallamientos, porque la TinajoXRace Ultra no es una carrera fácil, 9 horas pueden parecer muchas y suficientes, pero en esa ruta hay que correr y como uno se despiste andando no llega, así de simple.

Pues curiosamente los tiempos de corte que ofrecen son casi los mismos tiempos de paso que yo empleé el año pasado, por lo que los veo muy acertados ya que a mí no me dio tiempo a acabar, si tomaron como referencia mis tiempos me alegro y mucho de haber contribuido en algo.

El sábado tuve un planazo con Gerardo entrenando la HTT Máguez, primera prueba de la 2ª Copa HTT que se hará el 28 de junio y que evidentemente haré, me viene de lujo para entrenar la Ultra, una ruta fantástica de 21km en 4 horas, que fue mucho más dura de lo previsto y que se merece una entrada para ella sola.

jueves, 5 de junio de 2014

Trail Día de Canarias 20km

Me ha venido muy bien retrasar la crónica de esta carrera, más que nada por el desenlace que tuvo y las repercusiones futuras.

Por suerte, a medida que han ido pasando los días, mi estado de ánimo ha mejorado y así la crónica tiene un carácter más alegre.

Después de la dosis extra de #Run4Fun que tuve el otro día en Montaña Blanca me encontré con molestias en el gemelo izquierdo, de hecho me duró todo el fin de semana y el lunes.

El miércoles por la tarde ya estaba listo para correr, pero charlando con Miguel en la cafetería de la piscina me comentó que había una carrera ese viernes ......... vaya ..... esa se me había escapado ..... ya a la noche y tras intentar aclararme con el recorrido veo que hay dos distancias para elegir al mismo precio: 10€ por 10km o 10€ por 20km ........... el subconsciente me traicionó y me inscribí en la de 20km ...... error, todavía era pronto para esa distancia, pero al fin y al cabo, tenía medio planeada una salida de 16km con Gerardo para el sábado ... total, 4km más ...

Mi idea sería salir junto a Miguel en modo entrenamiento, tranquilos y disfrutando, sin presiones ni nada parecido.

El día anterior paso a recoger el dorsal y la bolsa del corredor que sólo trae una camiseta blanca con el mismo logotipo que el dorsal.

Dorsal minimalista


30 de mayo, Día de Canarias

Ya lo he comentado en otras ocasiones, no me gusta madrugar para ir a correr o para las carreras y como esta era a las 10:00 pude levantarme tranquilamente a las 7:30, desayunar sin prisas y seguir el ritual pre-carrera.

Como iba a ir en "modo entrenamiento" llevaba la mochila con poco menos de 1L de agua, un par de barritas y geles para hacer peso, móvil y la mini cámara de vídeo que me acompañará a partir de ahora, me la pillé de oferta en el Lidl (tengo pendiente hacer una review) y aunque no es una GoPro estaba al alcance de mi bolsillo y cumple con lo que pido a la perfección, ya le voy pillando el truco y desde luego el tema fotos-vídeos es aún más fácil y no me quita tiempo, el no tener que parar es un mundo.

El día amaneció feo, nublado con muchísimo viento, sin duda el viento será el protagonista hoy, mientras espero a que comience la carrera caen algunas gotas de agua, pero como suele ser habitual, mis poderes hacen efecto y a los pocos segundos de mandar un tuit indicando el parte meteorológico la lluvia desaparece, no así el viento.


En serio, caían gotas de agua mientras hice la foto




Echando un vistazo rápido veo más o menos casi a los mismos corredores que el otro día en Montaña Blanca y los habituales de las carreras de por aquí, en total seremos unos 100 entre las dos modalidades.

El viento pegaba tan fuerte que al final decidieron no poner el arco hinchable para evitar que saliera volando, por lo que la salida y la llegada a meta será un poco extraña.

Foto: Lanzarote Fotos-Julián Cabrera


Al principio vamos bien y al poco comenzamos con una bajada por una calle de asfalto hasta tomar el camino de tierra, aquí vamos Miguel y yo tranquilos, pese a ser bajada nos vamos controlando.

Buen comienzo

La primera parte de la carrera es muy favorable para correr, de hecho como nosotros íbamos en modo entrenamiento íbamos tranquilos y yo grabando a ratos con la cámara, el asfalto afortunadamente se acaba pronto y comenzamos a meternos en un camino de tierra, el primer km nos sale a 5'35 y ha pasado muy rápido, vamos bien.

A la izquierda del todo, primer km. Foto: Julián Cabrera-Lanzarote Fotos

Foto: Lanzarote Fotos- Julián Cabrera

Todo va de lujo, pese al viento vamos cómodos y a buen ritmo cuando de pronto piso una piedra y siento un dolor agudo en el tobillo izquierdo, me paro en seco porque me he torcido el tobillo, no me lo puedo creer, de la manera más tonta.

Miguel me pregunta qué tal, mientras varios corredores nos van adelantando, ando un poco y parece que el dolor va remitiendo, pocos segundos después me veo trotando y el dolor disminuye, sólo he hecho 1.75km de carrera ....

Casi la única vegetación que vimos durante la carrera, km 2

El hecho que me haya torcido el tobillo izquierdo me inquieta, el dolor sigue ahí pero está disminuyendo, Miguel me dice si puedo continuar o lo dejamos, seguimos y surge la idea de hacer los 10km en lugar de los 20, pero antes de llegar al desvío al no tener molestias la descarto.

En el km 3 nos separamos de los que hacen los 10km y nosotros continuamos nuestro camino, ya no me molesta apenas el tobillo y aunque estoy preocupado parece que ha quedado en un susto, un buen susto.

A lo lejos tenemos a dos corredores a los que poco a poco vamos pillando, esta zona es cómoda para correr pero el viento está pegando muy fuerte, tanto que mi gorra fosfy sale volando huyendo de mí.

Camino perfecto para correr, km 4.6

El episodio tobillo está casi olvidado, por ahora el recorrido ha sido "amable" y los kms van pasando muy rápido, cada vez estamos más cerca del binomio que tenemos al frente, pero todo lo bajado hay que subirlo y al poco comenzamos con las primeras subidas.

Ya vamos acortando distancias, km 6

Una vez pegados al binomio coincidimos con las subidas y es ahí cuando comienzo a notar que me cuesta mantener el ritmo, hasta ahora hemos ido yendo a ritmos de 5'30-5'35/km de media y las sensaciones han sido fantásticas, pero mantener ese ritmo ahora se me hace muy complicado, las pulsaciones comienzan a subir y la falta de entrenamiento pasa factura, empezamos a andar.

La compañía de Miguel está siendo fantástica, a veces charlamos, a veces estamos callados, él puede ir mucho más rápido que yo, pero va a mi ritmo, se ha acoplado a él y eso se agradece mucho.

Viendo que las pulsaciones las llevaba altas y que no podía ir mucho más rápido me dice de levantar el pedal pero no quiero despegarme del binomio que tenemos delante, tampoco quiero ser una carga para él y eso me sirve para no andar más de la cuenta, si hubiera ido solo habría sido muy distinto.

No había estudiado mucho el recorrido pero tenía la impresión que no lo estábamos siguiendo, en realidad estaba casi medio desorientado, lo único claro es el viento que está pegando muy fuerte y es bastante molesto, la temperatura es perfecta y ni rastro de lluvia.

De vez en cuando mirábamos hacia atrás y apenas veíamos corredores, habíamos visto a uno con camiseta amarilla al fondo y ni rastro de Sue, incluso llegué a pensar que estaría por delante, porque cuando me paré con el tobillo me adelantaron muchos.

Pasado el km 7 comenzamos con la bajada y ahí ya me encuentro fenomenal, acelero para alcanzar al binomio y cuando me quiero dar cuenta estoy yendo a toda leche cuesta abajo, finalmente les adelanto.

Miguel toma la delantera en la bajada, km 7.5


Durante mi escapada en la bajada dejé atrás a Miguel, me vino de lujo ese tramo, ni una molestia en el tobillo y el terreno permitía tirar a tope, una vez me alcanza y comienza a estar más llano el terreno nos fijamos en el siguiente corredor, cada vez lo vamos teniendo más cerca.

El tiempo está pasando muy deprisa y sobre el km9 veo que uno de los corredores que está a 200 metros cae al suelo, al alcanzarle veo que es una chica, le pregunto y me dice que ya está bien, luego en meta le vi las rodillas, un raspón de los que pican.

El primer avituallamiento está en el km 9, sólo tienen agua, como ambos llevamos suficiente encima no paramos siquiera, saludamos a los voluntarios y seguimos.

El km 10 me sorprende en 1h, vamos realmente muy bien, antes de empezar había calculado que como mucho tardaría 3 horas (desconocía el recorrido) pero claro, aún quedaba subir todo lo bajado ...

Lo importante es que las sensaciones son fantásticas si voy a un ritmo controlado, incluso estamos viendo a un grupo de carrera a lo lejos, a este ritmo les podremos alcanzar.

Pero toda la euforia se pierde pronto cuando pasado el km 11 el dolor en el tobillo aparece de pronto, era una pequeña subida y el terreno cambiaba un poco, pisé mal alguna piedra o un poco de lado, el dolor era bastante localizado, pero notaba que trotando se calmaba, por lo que no quedaba más remedio que seguir trotando y evitar andar.

Pero ya no voy igual, los kms comienzan a pesar y entre el viento y mi falta de entrenamiento el tobillo comenzaba a ocupar mi mente, veía que la TinajoXRace Ultra se me escapaba de las manos, quedan unos 50 días y tengo que prepararla en condiciones, este año no puedo repetir lo sucedido el año pasado, este año tengo claro que si no estoy 100% seguro de hacerla dentro del tiempo no la hago, no me pongo en la salida.

Hemos alcanzado a otro corredor con el que nos acoplamos un rato, le adelantamos pero como al poco tengo que andar nos vuelve a alcanzar, así estaremos los tres bastante rato.

De todo el recorrido el único tramo que conozco es el que va en la subida hacia Güime, lo hice allá en el lejano 2011 en la LanzaTrail Playa Honda de 20km, una carrera que sólo duró 2 años.

Una vez pasado el km 15 en 1h41 veo que a meta llego, pero desde luego no con las mismas sensaciones que si hubiera hecho los 10km, ahí me daba cuenta del error cometido, al margen del problema con el tobillo que sólo me dolía si andaba; aún no tengo el fondo necesario para hacer una carrera tan larga a estos ritmos, en llano no tenía problemas, pero en cuanto había una ligera subida las pulsaciones subían a la par que la pendiente.

El único que va fresco de los tres es Miguel, qué paciencia tuvo conmigo

La subida hasta Güime no es que tenga una pendiente dura ni mucho menos, de hecho cuando en el 2011 corrí por la zona la subía corriendo y a buen ritmo ... eran "otros tiempos"

Finalmente llegamos al 2º avituallamiento, casi en el km 17, final de la subida, donde tampoco llegamos a parar, sólo tenían agua y ambos teníamos de sobra. Ahora toca un tramo de toboganes pero muy favorable para correr ....... el que pueda claro.

A estas alturas de la carrera me sentía bastante fundido, me sabía mal por Miguel que estando tan fresco podría haber hecho una buena marca en la carrera, pero trató de convencerme que hoy él venía en modo entrenamiento y acompañándome, que no tenía prisas, la verdad es que fue muy importante su compañía.


Unos días antes correteaba feliz por esa montaña

Los últimos 3 kms se hicieron largos, el tobillo volvía a doler en cuanto me tiraba un par de minutos andando, por suerte ya las subidas son más llevaderas y trotando podía seguir.

Pese a lo mal que lo estaba pasando, después de varios días me doy cuenta que en realidad disfruté la carrera, el recorrido aunque desolador y muy expuesto al viento es muy bueno para correr, me lamento ahora y bastante de no haber tenido el nivel necesario para haber hecho una buena carrera, la de 10 habría sido perfecta, en la de 20 los últimos 5 kms se me estaban atragantando, pero pese a todo lo pasé muy bien junto a Miguel.

De hecho cada vez que mirábamos hacia atrás y veíamos que el binomio del km 7 nos estaban alcanzando ya teníamos como objetivo no ser adelantados, eso animó bastante los últimos minutos de carrera, me vino muy bien para tirar esos últimos 2 kms.

A punto de entrar en meta

Pero como el viento seguía siendo muy fuerte, en la recta final a meta, mi querida gorra fosfy me volvió a abandonar llevada por el viento ......... a menos de 50m de meta tengo que dar media vuelta y perseguirla, tal vez le supo a poco los poco más de 20km y 2h30' que habíamos tardado en volver a la Iglesia de La Candelaria, de donde habíamos salido.

¡No huyas querida gorra!


Y aquí en este vídeo está la salida, varias tomas durante el recorrido y la llegada a meta, con persecución de la gorra incluida.




Allí en meta y viendo que el tobillo en breve me volvería  doler me puse hielo inmediatamente y así evitaría la posible inflamación.

Aunque los avituallamientos habían sido únicamente de agua, que había además en cantidad, en meta el avituallamiento estaba muy bien surtido de agua, refrescos, cerveza, plátanos, naranjas (buenísimas), sandía, frutos secos y variados, la verdad que muy bien y teniendo en cuenta que yo llegaba de los últimos de los 20km y que los de 10km llevaban bastante tiempo no faltaba de nada, un 10 para la organización (Club Ciclista Tegala), que además dicho sea de paso señalizó muy bien el recorrido, da gusto hacer carreras así.

La gorra me sirvió de lujo para aguantar el hielo

No estuve mucho rato allí parado, tras tomarme un par de plátanos, naranjas y tomarme una cocacola fresquita, antes de que esto fuera a más me marché para casa donde seguí con el tratamiento de hielo.

Detalles


Durante la tarde del viernes el dolor fue muy intenso, llegué a pensar que me había hecho bastante daño, ya el sábado dolía menos y el domingo ya tenía localizado el dolor en un único punto: la cara externa izquierda del pie.

Tras la visita al médico el lunes no parece nada grave, un esguince leve por lo que nada de correr en unos días.

Esto me ha hecho reflexionar acerca de hacia dónde quiero seguir yendo, la TinajoXRace está ahí mismo, a día de hoy seguiré inscrito, pero todo apunta a que me cambiaré de modalidad y haré la de 27km si no estoy preparado para afrontar con éxito la de 54km.

En medio están las tres carreras de la Copa HTT, esas no peligran y de aquí al 28 de junio que es la primera sí que estaré en condiciones.

La ya descartada salvo que se me crucen los cables es la BlueTrail, se está gestando una quedaba bloguera muy guapa para esa carrera, pero la modalidad de 60km escapa a mi preparación actual y futura.

Octubre es un mes "complicado":

- El primer fin de semana es la Travesía El Río, inscrito y la hago sí o sí.
- El siguiente fin de semana es la Haría Extreme, descartada la Ultra de 50km y si participo será en la Copa de 34km, pero aún no me he inscrito
- El tercer fin de semana es la BlueTrail, descartada muy a mi pesar, me encantaría estar en esa quedada.
- El cuarto fin de semana es la LPA Night Run, me atrae la Media Maratón, pero aún no estoy inscrito.


Por ahora me voy a dedicar a recuperarme del tobillo.