domingo, 16 de diciembre de 2012

¿El Muro?

16 de diciembre

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Tras grabar este vídeo y apagar la cámara apenas puedo andar, sí, habré llegado, pero desde luego me ha costado y mucho, "son sólo 3kms más........." decía ignorante de mí "..... serán en terreno 100% llano......." , es verdad que eran llanos, pero no caí en la cuenta que esos 3kms más los tendría muy presentes en la vuelta......... sí, me he acordado hoy mucho de esas frases.

Estirar me cuesta, incluso me viene el amago de calambre en el gemelo izquierdo, mejor lo dejo así, las piernas duelen, sí, he hecho casi 35kms........ en otras ocasiones habría buscado el "número redondo......." pero esos 70 metros que me hacían falta eran un mundo.......... mejor así, como reflejo de lo que no se debe hacer, he llegado, pero ha costado y mucho.

Estoy tumbado en el suelo intentando estirar las piernas, noto el frío del suelo con el sudor y me paro a pensar que no recuerdo haberlo pasado tan mal al acabar en ninguna carrera...... bueno sí, pero de otra forma, hoy es dolor en las piernas, mucho dolor............ maldito viento, no es que soplara muy fuerte, 25km/h......... pero lo he tenido en mi contra durante 17 largos kms, sin descanso, sin tregua, ahí estaba dejando claro quién manda, una mano en el pecho que poco a poco te roba fuerzas y cuando más las necesitas te das cuenta que ya no hay más...... ya me lo dijo Juan......... "haz mejor el trayecto Pto. del Carmen-Costa Teguise-Pto. del Carmen.... así tendrás el viento a favor en la parte más dura........." no le hice caso, como a los que me dijeron que 35km eran mucho...... aunque siendo sincero, al llegar al km 32 no es que fuera "sobrado" de fuerzas precisamente.

Se ha acabado el bote de sales que llevo en el cinto, justo lo he acabado mientras trato de llegar a casa medio andando, le pego un trago de agua al otro bote......... el último trago, he tenido líquido hasta el final, no he pasado sed, bien, el cinto nuevo se ha portado, ahora toca "gestionar" mejor los objetos que ponga, he perdido muchos segundos medio trotando cada vez que me tenía que tomar el gel, no atinaba a abrirlo, se ve que este cinturón tiene "truco".

A medida que me acerco al punto de llegada me doy cuenta que no llegaré a los 35km, que se quedarán cerca........... paro junto a la puerta...... esos 70 metros no los puedo hacer, llevaba mucho tiempo con la idea de parar el Garmin y volver andando...... de fondo oigo "We Own the Sky.......... de M83"

Vamos, es la última cuesta, acabo de pasar junto a la gasolinera, los coches no me dejan atravesar la rotonda, el dolor de las piernas me está matando, parecía que ya todo iba a mejor, pero al aminorar el ritmo para cruzar ha vuelto a doler............ "¿atajo por el supermercado?"..... no, sigue recto, ya que he llegado hasta aquí acaba bien.......

Al fin la bajada....... aunque no sé qué es peor........ intento mantener el ritmo, ya vuelve ya vuelvo a ver un 6 y pico en el Garmin....... duelen menos las piernas......... veo al fondo de la recta la gasolinera, el supermercado .......... la meta.

Tomo la decisión, llevo haciendo cálculos mentales de los kms que hice cuando pasé por aquí antes y si sigo el trayecto previsto me saldrán más de 36km.......... no tengo fuerzas para hacer ni 36km......... me acerco al cruce y corto por el camino más recto......... me da igual que sean menos de 35, estoy cansado, muy cansado, cada paso duele, muchos pensamientos me vienen, "¿apago el Garmin y me pongo a andar?..... bueno, no lo apagues..... ponte a andar...... sólo un poco......", trato de quitarme esos pensamientos, pero es que ni oigo la música........ ¿qué suena?....... ni idea, un tema trance...... no lo ubico....... cuesta mucho avanzar y ahora me toca subir allí arriba.......... ya me vale, ya me vale, podría haber acabado hace un rato y aún me quedan 3kms........ 3kms..... ya pasé los 32 y estos últimos kms los estoy pagando muy caros............. oigo cómo a veces arrastro los pies..........

Costó subir pero en realidad pensé que sería peor, comenzando a 6'/km la cuesta al Castillo de San José al final acabo a 7 y pico y las pulsaciones controladas....... pero corriendo........... me quedo mirando una de las marcas en el asfalto de la maratón de la semana pasada, KM 33 pone......... yo voy por el km 31.3....... estoy casi en las mismas condiciones que los que hicieron la maratón.......... ahora sé lo que les costó subir........... y lo que me costará dentro de un año.

Maldito viento, ya me estoy acercando a la temida subida del Castillo......... esquivar bípedos me hacía perder un poco el ritmo, pero el viento........... cuesta mantener el ritmo cercano a los 6'/km......... y ahora me entran ganas de regar palmeras.............. ¡más paradas no!......... suerte que fue rápida, pero volver a correr duele, duelen las piernas cada vez que arranco a correr.........

No sé si he visto gente conocida por Arrecife, iba medio en trance........ y no por la música precisamente, parezco un fantasma corriendo, hace 2 horas y pico al pasar por aquí iba sonriendo mientras iba oyendo "War/Fanfare from Rocky...... de Vince Dicola" tema que había puesto en el MP3 a propósito para "motivar", me tomo la última dosis del gel........... aún tengo agua y sales.......... el cinto me permite ir cubierto en este aspecto, pero  no le he pillado el "truco" para sacar las cosas del bolsillo trasero y tengo casi que pararme.......... con lo que duelen las piernas al arrancar de nuevo........... oigo el pitido del KM29

Me estoy acercando al KM27........ las piernas empiezan a doler, estoy a punto de superar mi anterior récord veo que sigo llevando la media entre 6'10/km y 6'15/km......... a veces por debajo de 6 pero freno, que quedan muchos kms aún por delante........... maldito viento, tendría que haber salido a correr ayer que no sopló nada............. la verdad que el océano ahora está más revuelto........

Al final me tengo casi que parar............ acabo de pasar el km 24 y me toca el gel....... o eso creo, nada, que no sale del bolsillo, se está enganchando con la cámara de fotos y los pañuelos.......... a ver si termino con este tramo de Playa Honda....... no me gusta, el suelo es molesto y los escalones............ bueno ahora toca bajarlos, peor fue antes.

Mientras voy paralelo a la pista observo los aviones que vienen....... el viento les está fastidiando a ellos también, miro la manga de viento y les viene de costado, calculo que rumbo 070 cuando la pista está en rumbo 032........ la verdad que al pasar por la media maratón en 2h13 me sentía bien, ya he pasado por el km 22 y voy disfrutando de este trote, pese al viento mantengo el ritmo en 6'/km........ bueno, sabía que tendría el viento en contra, pero no tan molesto, aunque mientras no me baje el ritmo..........

Al dar el giro en la Plaza de las Naciones me da que la distancia será mayor de lo previsto, casi he dado el giro en el km 18...... bueno, vamos bien, el viento lo tengo en contra............ espero que no sea muy fuerte, empezamos a tomar las sales que con lo que he sudado hasta llegar aquí me van a venir bien.

Km16........... ¿qué hago?........... por un lado quiero hacer los 35km.... voy muy bien...... pero por otro me siento un poco mal por haberle fastidiado el entrenamiento a Juan......... que ayer en lugar de hacer sus 35 hizo 32 por el comentario que le dije........... ".... a partir de 32km se va con dorsal........."   ¿Dónde lo habré leído/oído?........... bueno, desde aquí veo el punto de giro.......... sí allí es........ tampoco queda tanto, 1.5km más y listo......

Km14.3....... casi me he tenido que parar para sacar el gel......... es que no hay manera, si parecía fácil............. vaya, por allí viene un avión........... sí, está en corta final.......... un vídeo rápido y a ver si así puedo hacer hueco en este bolsillo........ menos mal que es cómodo el cinto, de agua vamos bien y las sales las tomaré a la vuelta, todavía estamos bien.

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Así sí, foto con avión de fondo, un A320 guapísimo de Nikki y sin aminorar la marcha, bueno, parada de 2'' que es lo que dura el temporizador.............. sigamos que hoy es un día genial para correr, y de fondo sonando "Keyboard Milk......... de Röyksopp" así da gusto, un día redondo, este es el ritmo, a 6'/km y disfrutando.

Listo para el despegue

Pues se ha pasado pronto el tramo de Playa Honda y eso que está más que transitado el paseo, la de gente hoy en bici......... y muchos runners...... ¿cuánto correrán ellos hoy? ni siquiera logro distinguir bien todavía Puerto del Carmen....... miro hacia atrás, allí está el Gran Hotel tapando Costa Teguise.......... mejor no pensar aún lo que me queda.

Son pocos pero tela lo que cuesta subirlos........ casi prefiero una cuesta......... unos escalones que me acaban de cortar el ritmo........ tendría que haber ido por el lado de la playa, no creo que la semana pasara hicieran pasar por aquí a los de la maratón....... ¿cómo pasaron los de las sillas?............. supongo que por la playa, porque una rampa........... ya estamos arriba, sigamos que la próxima vez bajarlos será más cómodo.

KM8, vamos a por una foto, pero viendo lo que cuesta hacerlas me da que no hago más, porque esto de tenerme que parar............ y encima se cae el gel...... menos mal que me he dado cuenta, me paro y así puedo meterlo todo en el bolsillo trasero........... la cámara no vuelve a ir aquí más, no puedo perder estos segundos tontos por hacer una foto........

Aún queda hasta el punto de giro....... como poco 8kms más

Pasar junto al Gran Hotel escuchando la música de "Rocky IV" motiva y mucho, seguro que más de uno habrá pensado que estaba loco porque iba sonriendo, pero es en los días como hoy cuando más se disfruta, sé que me costará llegar, sé que será duro, pero.............. sienta bien saber que uno se supera a sí mismo una y otra vez........ y después del temazo "War/fanfare" viene el bestial "Training Montage............" menuda selección de música llevo hoy............ mezcla de estilos porque a lo largo de las casi 4 horas que estaré corriendo mi estado de ánimo será diferente........ veremos si he elegido bien.

Pasado el puerto miro hacia la cuesta del Castillo de San José.......... ufff a la vuelta costará, pero por ahora me concentro en seguir, mantengo el ritmo en 6'/km, me voy a tomar la primera dosis del gel ya, voy por el km 4 y va siendo hora........... no sale....... a ver este bolsillo, no si al final me tengo que parar, bueno, por suerte trotando ha salido, así......... ahora no cierra, genial, espera......... ¿lo he cerrado?...... es la cámara que no lo deja entrar....... a ver......... ¿cuánto tiempo he perdido?...... esto hay que mejorarlo, no se puede perder tanto para tomar un gel.

Creo que ahora sí estoy entrando en la zona deseada, sí, ahora veo que voy a 6-6'10/km........ así, a ver si pongo el piloto automático......... acabo de pasar el km 2 y observo el océano......... casi en calma....... pero si hoy hay alerta amarilla por oleaje........... otra vez.

El Garmin está listo......... ¿lo estoy yo?........ me quedo unos segundos repasando mentalmente el recorrido, sí, lo tengo puesto en el Garmin para que me avise........ miro hacia Arrecife....... más allá está Puerto del Carmen........ miro la hora........ las 09:10......... tenía que haberme levantado antes, ahora llegaré a las 13:00....... en fin.......... vuelvo a mirar el horizonte, por donde tendré que ir.......... al final ¿cuántos kms iba a hacer?............ ya veremos.

Todo listo para salir........ un largo camino por delante




Vuelvo a tomar más agua.......... cojo un puñado de almendras y un plátano, cada paso es un dolor, duelen las piernas, mientras, el Garmin va actualizando su estado enviando la práctica a las webs de Garmin, Endomondo, Strava..........  mis pensamientos se sitúan en el 20 de enero de 2013, costará llegar a meta, ya lo sabía, pero hoy, mientras estaba intentando acabar los últimos 3kms, algo me frenaba, no era el viento, era una sensación que hasta la fecha no había sentido, un no poder más, un necesito parar este dolor en las piernas.

Lo de hoy no es comparable a cuando subía por Montaña Blanca, allí el dolor en las piernas fue brutal, pero distinto a lo de hoy, ni siquiera cuando subía a Caldera Blanca en la TinajoXRace.............. recuerdo cuando hice la Lavatrail que estuve esperando la llegada del muro...... me sorprendió acabar los 43kms sin notar su presencia, tampoco me visitó en Tinajo............ creo que hoy he tenido el "gusto" de conocerlo, en cuestión de pocos minutos pasé de un ritmo automático en 6'/km a no poder dar un paso más, a querer acabar con esto.............. duró unos 3kms escasos........... ¿los 3kms extras?.......... no lo sé, pero correr contra "eso" cuesta y mucho......... pude seguir .......... ¿pero 7kms más? ............ el 20 de enero tendré que poder.

15 comentarios:

  1. Bueno Antonio, has cometido una gilipollez. Sólo los keniatas corren 35K en entrenamiento de maratón, porque lo hacen en menos de 2 horas, como una tirada larga cualquiera. Te has machacado brutalmente, mucho más que en montaña. Aquí los impactos son mayores y no te paras a caminar, a refrescarte en los avituallamientos.

    Sin embargo, sabes que este entrenamiento te ha venido cojonudo para el coco, ha sido un buen entrenamiento psicológico y un pésimo entrenamiento fisiológico. Pero como en la maratón la cabeza juega un papel fundamental,esto debe darte confianza. Si has llegado aquí ya acabas por tus coj/*es.

    Ya tienes a la presa campeón, ahora sin soltarla. Pero no hagas más brutalidades como estas de aquí a la carrera. Recuerda que las dos últimas semanas descargamos kms (menos kms pero a la intensidad habitual)

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    1. Totalmente de acuerdo Gonzalo, especialmente en lo de la gilipollez :-)

      En la crónica de la TinajoXRace te respondí en un comentario que tenía que aprender a controlar la cabeza, allí a partir del km50 el coco me decía basta, no las piernas, ayer eran el coco y las piernas, especialmente las piernas, pero me preocupaba más el coco...... sí, el entrenamiento de ayer me ha venido muy bien para entrenar el coco....

      Esta ha sido la última tirada larga...... ahora a seguir con calidad y tiradas más cortas

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  2. Vaya paliza que te has metido, me recuerda a la mía pero con 3km más. Creo que fui uno de los que te comenté que 35 me parecían mucho, pero oye has salvado los muebles dignamente y el entrenamiento te ha venido genial para el coco.

    Ahora a descansar un poco y a terminar de afinar, que ya solo quedan 34 días...

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    1. Esos 3kms más son un mundo....... pero soy un poco bocazas y claro..... había que acabar :-) lo de dignamente...... porque no me grabé andando hasta casa :-)

      Pero al igual que le he dicho a Gonzalo, este ha sido un entrenamiento psicológico y como digo al final de la entrada, creo que es lo más parecido al "muro" de la maratón......

      Estoy dudando si salir a correr 6km o no......... las piernas están bien ..... el coco ...... no sé

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  3. Que más puedo añadir... a sí... que hacer el burro más que yo no puede ser bueno :) La verdad es que tiene que haber sido una buena paliza, yo me hago tres kilómetros menos y a un ritmo más alto por lo que al final sale bastante tiempo menos.

    Ahora recupera en serio. El maratón lo vas a acabar porque entre otras cosas llegarás a la salida más descansado y preparado que ayer.

    De coco vas a ir muy bien.

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    1. Es tú tienes el listón muy alto en "excesos" :-) pero al igual que Sergio tú también me dijiste que 35 eran muchos........

      Salvo lesión el maratón sé que lo acabo, lo sabía antes de lo de ayer y ahora sí que lo sé, con total certeza, no sé en cuánto tiempo, no me aventuro, pero que llego con los brazos en alto, SEGURO

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    2. Lo más importante es que visualices esos brazos en alto cuando estés en carrera. Te dará fuerza. Mejor salir reservón e ir subiendo ritmo al final. Uno no entiende como alguien después de 40-41 kms se para a caminar cuando ya no puede más. This is marathon!

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    3. Si ayer me visualizaba llegando a casa cuando iba por el km 33 y ya veía mi casa a lo lejos..... imagínate si me tengo más que visualizado en la meta de Las Palmas :-)

      Ayer fue una lucha entre parar o seguir, la idea de parar me ponía enfermo, no podía parar, dolía cada paso, pero no podía parar.......... y no paré, como dices, THIS IS MARATHON

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  4. Prueba superada Antonio! Te has pasado tres pueblos pero has conseguido acabar, ahora sabes que puedes acabar la maratón, enhorabuena!

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    1. Gracias David! Y tanto que me pasé tres pueblos, pasé por Costa Teguise, Arrecife, Playa Honda y Puerto del Carmen......... y el regreso :-)

      La verdad que cuando dí media vuelta en la Plaza de las Naciones no era consciente de lo que me quedada...

      Ahora nada de locuras hasta el día D

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  5. Buena prueba...creo que esos últimos kms son más de coco que de piernas...así que has hecho un entreno un poco bruto pero que te ha ayudado de cara a Enero. Yo me quedé en 30 kms el domingo y acabé parecido a tí, la sensación es que aunque acabara fundido me da la impresión que el día del Maratón será diferente y tendremos un plus que nos hará terminar con dignidad. Por el ritmo al que has ido creo que haremos grupeto...un abrazo y ánimo que nos queda poco...

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    1. Gracias Quique! Ya te dije que iríamos juntos :-)

      ¿Porqué te quedaste en 30km? A mí estos últimos 3kms fueron una pesadilla, la tentación de parar y andar era MUY grande, pero hay que seguir, adelante, sin parar aunque duela, ahora después de 24h me doy cuenta del valor psicológico de mi entrenamiento, me ha venido muy bien para la cabeza, hace un rato he hecho 6km, de los cuales 5 han sido en progresivo a un muy buen ritmo...... las piernas ya están bien y la cabeza MEJOR

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    2. Me quedé en 30 km porque iba con Ale que tenía planificados 30 y no pude engañarle para alargar el recorrido...creo que hubiera llegado al 32 sin problemas, pero es verdad que acabamos los dos fundidos....hoy descanso y mañana series...

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  6. Tremendo entreno!!!!....Poco q añadir a lo que te ha dicho el Consejo de Sabios....el Maratón ya lo tienes, ahora a afinar la puesta a punto y con las 2-3 semanas de tapering te comerás los 42 kms

    saludos

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    1. Gracias Pancho! Espero no cometer locuras en el tapering que me conozco...... porque no sólo la Maratón es mi objetivo, la TransGC empieza a asomar en el horizonte y sigo sin "escalar"......

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