19 de marzo
Mi entrenamiento para la Lavatrail no va bien, el curro me está poniendo muchas pegas para correr, y por las tardes es imposible, ya estoy en la semana 6 y no estoy llevando el plan como debería ser, trato de seguir la rutina de la semana 6, sesión 2 de mi plan, consiste en 30' de footing + 8x1000m a 5' recuperando 4'.
De entrada mi plan se va al garete a los escasos minutos de empezar, me informan que tengo que acabar antes de lo previsto, por lo que sólo hago 20' de footing y 4x1000m como se puede ver en la tabla:
el tramo 1 corresponde al footing que me sale en 6:16, aeróbico total, los tramos pares son de la serie en tiempo previsto y los tramos impares los 4 minutos de recuperación.
Lo que podía haber sido un entrenamiento perfecto clavado en tiempos quedó en mal sabor de boca por tener que cortarlo y al menos ya que no podía hacerlo entero, hice la mitad, algo es algo.
Nº Lap/Tiempo/Distancia/ritmo min/km
| 1 | 20:02.5 | 3.20 | 6:16 |
| 2 | 5:06.0 | 1.00 | 5:06 |
| 3 | 4:00.0 | 0.67 | 5:58 |
| 4 | 4:58.5 | 1.00 | 4:59 |
| 5 | 4:00.0 | 0.64 | 6:17 |
| 6 | 4:53.4 | 1.00 | 4:53 |
| 7 | 4:00.0 | 0.65 | 6:08 |
| 8 | 4:57.1 | 1.00 | 4:57 |
| 9 | 4:00.0 | 0.65 | 6:12 |
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La primera parada es cuando me dicen que hay que parar, las 2 siguientes para beber agua
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