Series

El 8 de marzo me tocaba la sesión 2 de la semana 4

DÍA2	30' Footing   +  25 x 100 m a 100% [Recup. 100 m Footing]  +   10' Footing

Ya recuperado del dolor de la espalda, que me tuvo 1 semana casi sin poder hacer nada y con un mono por correr que no podía soportar, salgo a sufrir con esta sesión de hoy.

Al principio al ser footing, rodaba lento, de hecho, lo clavaba en 6'/km, ya que luego tenía las 25 series de 100 metros, que era la primera vez que hacía algo así.

El día nuevamente perfecto para correr, sin viento apenas y temperatura fresca, me estoy acostumbrando a correr a estas horas, sin dudas es mejor.

Llego al momento de las series, hay que mantener los 4' y así comienzo, la recuperación a un trote suave sin problemas, poco a poco mantengo el ritmo deseado como se puede ver en la tabla:

1	4:22
2	4:06
3	4:14
4	4:06
5	4:14
6	4:06
7	4:08
8	3:59
9	4:04
10	4:09
11	3:39
12	4:07
13	4:01
14	4:02
15	4:03
16	4:02
17	3:55
18	4:02
19	3:53
20	3:57
21	4:02
22	4:00
23	3:47
24	3:51
25	3:09

La última serie a 3'09 la disfruté como hay que disfrutar siempre las últimas series, a tope.
Le siguieron 10' de trote suave hasta completar el entrenamiento.

Track en Garmin Connect