Se veía venir

20 de febrero

Poco después de este momento, comenzó el dolor

Llevo varios días en silencio, sin publicar los últimos entrenamientos, especialmente el último que hice este domingo 16, cuando después de varios días "probando" a correr con molestias en el tobillo izquierdo, lo que tenía que pasar pasó, de molestia se convirtió en dolor y al final ......... de una salida de 36km de trail acabó siendo de 31km y muy sufrida en los últimos 10km donde al correr me dolía cada vez más.

El resultado ..... tobillo izquierdo inflamado, imposibilidad de andar el domingo y el lunes cojeando y aguantando el dolor, disimulando un poco, aunque sabía que me había hecho daño, que aunque no tenía agujetas por haber estado 4h30 "danzando" por ahí con Gerardo, tenía bien fastidiado el tobillo.

Me acompañaron muchos kms, pero ya no hacían su función

El jueves de la semana pasada decidí dejar de usar mis plantillas, sospechaba desde hacía tiempo que ya no estaban bien y atribuía el dolor en el tobillo y planta izquierda a que ya estaban pasadas de rosca, durante casi 1 año y medio me han acompañado en 2300km, además de estar todos los días aguantando el uso diario, ya que las llevaba constantemente y sólo tenía ese par. En noviembre tenía que haberlas cambiado, pero no quería correr el riesgo de cambiar de plantillas a las puertas de la Maratón de Lanzarote, luego vino el Marathon Blues y la GCMaraton ............ ya desde el primer momento me dolió el tobillo izquierdo en la primera salida post-maraton, ese dolor me estuvo acompañando desde entonces y tal y como comenté en la anterior entrada, no participé en la Carrera de Tabayesco por lo mismo.

Pensaba que lo tenía "controlado", podía correr con la ligera molestia pero llegó un punto el jueves pasado en el que literalmente no podía soportar más el dolor al tenerlas puestas, me las quité y al poco rato desapareció el dolor ........... pensé que ya estaba solucionado.

Mi podóloga no está disponible hasta mayo y mientras tanto pruebo a correr y estar sin plantillas, como no me encuentro mal sino todo lo contrario, decido continuar sin ellas. Pero el pasado domingo 16 a partir del km 20 comenzaron las molestias y pasado el km 21 ya era dolor ....... se hizo muy largo llegar hasta el km 31 y eso que Gerardo y yo íbamos recortando camino.

Ante esa situación decidí borrarme del Desafío 8ª Isla, era evidente que no podría participar a 1 semana de la competición y en estas condiciones, tener que renunciar a esa carrera me dolió bastante, pero era la opción más sensata.

El lunes el hielo calmaba un poco pero viendo el panorama había que solucionar este problema cuanto antes y el mismo lunes pruebo con otro podólogo que al recibirme y explicarle mi situación ....... además de dejarme claro que no tenía que haber esperado tanto y la locura de hacer 31km sabiendo que me dolería .......... me hace una radiografía donde al menos me tranquiliza el ver que los huesos están bien y que el problema es biomecánico, de nuevo el tibial posterior, solo que ahora en el tobillo izquierdo ........ la otra vez fue en el derecho.

Lo bueno esta vez es que directamente tras el estudio biométrico me hace el molde y aunque me tocó esperar un ratillo salí de la consulta con las plantillas nuevas puestas ........... eso sí, me dijo que nada de correr en 2 semanas y que luego fuera poco a poco, como si empezara a correr de nuevo.

A ver cuánto aguantan estas ..... 

Y así estamos, con la Transvulcania asomando por ahí a toda marcha, YA INSCRITO en la TinajoXRace Ultra de 54km para quitarme la espina del año pasado y aún dudando sobre qué hacer el 5 de abril ....... porque por más vueltas que le doy, hacer la Ultra de 84km es muy atractiva ........ allí estarán Iván -que la hará por 3er año consecutivo- y Gerardo -que se estrenará en las ultras- ............ hacer la de 42km me serviría para entrenar la Transvulcania y de paso saldar la deuda que tengo con esa carrera, ya que el año pasado la mochila me fastidió la carrera cuando mejor iba ......... en fin, hasta el 28 de febrero tengo para pensar.

Quiero volver a subir y ver el atardecer, esperemos dos semanas

Modo Trail On

9 de febrero

No volverán a estar así de limpias jamás

Hay una cosa muy importante que diferencia la GCMaratón de la Maratón de Lanzarote y no es la marca o las sensaciones que pasé durante ambas, es que después de acabar esta última Maratón en lugar de volver a caer en el Marathon Blues me encuentro con más ganas que nunca de volver a correr, por suerte.

Lo que sí me dejó la GCMaratón fue unas secuelas físicas que todavía hoy sigo arrastrando, al día siguiente de la carrera me tocó guardia y fue una de las peores que he tenido en cuanto a dolores, literalmente andar me costaba y por más que tratara de disimular, se notaba que estaba mal. Me llamaba la atención que me dolieran los tobillos en lugar de los gemelos o cuádriceps, hasta ahora no recuerdo que eso me hubiese pasado en otras carreras.

Tardé casi 1 semana en volver a hacer el rodaje post-maratón y como viene siendo habitual ya estaba con el resfriado post-maratón a cuestas, cuando pude salir a correr hacía frío, mucho frío, bueno dentro de lo que aquí en Lanzarote consideramos frío, es decir temperaturas de 16-17ºC pero que las cambio por los -3ºC de Madrid con los ojos cerrados, y he vivido en Madrid 3 años ........ tal vez al estar enfermo mi sensación térmica fuera distinta pero por primera vez en el invierno salí a correr con manga larga ..... si bien cuando llevaba 1 km me sobraba la ropa.

De ese rodaje corto lo que sí destaqué es que desde el principio noté molestias en el pie izquierdo, en el tobillo y planta, aunque conforme pasaron los kms desapareció, me dejó mosca, había retrasado la salida hasta que no tuve ningún dolor y el verlo aparecer me dejó pensativo.

Sólo fueron 6.3km y 34' que me sentaron de lujo

Pero esas simples molestias seguían ahí y el domingo 2 de febrero era la IV Carrera Popular de Tabayesco, a la que tenía pensado ir, ya que eran sólo 7km y como ya había ido los dos últimos años pues formaba parte de las fijas ...... me levanté a las 7:45 y en cuanto vi que tenía dolores en el tobillo izquierdo me puse hielo. Mientras desayunaba meditaba acerca de qué hacer, pero después de pensarlo me dije que lo mejor era no correr riesgos y no ir a la carrera, me supo bastante mal porque tenía muchas ganas de ir, pero el miedo a una lesión me pudo y eso que en esa carrera mis Glide 5 cumplirían 1000km pero al final será en otra ocasión, mientras ahí están aguardando con 995km acumulados a que les llegue el momento oportuno, porque desde el momento que decidí no ir a Tabayesco puse el Modo Trail ON, se acabó el asfalto.

Tras los reyes aprovechando las rebajas me pillé unas Asics Gel-Fuji Attack 2, el motivo principal es que para entrenar para la Transvulcania hay que hacer muchos kms y mis Salomon XA no llegarían vivas a mayo, son muy buenas y cómodas pero la suela se desgasta que da gusto y para ello opté por darle una 2ª oportunidad a las Asics, aún tengo pendiente una entrada comparando mis Trabuco 13 vs Salomon XA vs Trabuco 14 y al agenciarme estas pues en breve podré tener más datos para comparar.

Las molestias en el tobillo izquierdo me han estado acompañando desde el sábado pasado, sospecho que son porque las plantillas están ya en las últimas, están muy deformadas y toca cambiarlas; mi podóloga me atenderá la semana que viene y mientras tanto había que empezar a correr, porque el Desafío 8ª Isla esta AHÍ mismo.

El miércoles 5 aprovechando un rato libre por la mañana decido dar el primer salto al cambio de modo, de camino estreno las zapas nuevas y lo más importante: compruebo la respuesta del tobillo.

Como tampoco tenía mucho tiempo y no sé cómo me encontraría me dirigí a la Montaña de Tinaguache o Volcán de Costa Teguise que es como yo lo llamo, un recorrido corto y donde puedo probar el agarre de las zapas porque tiene muchas pendientes.

Comienzo despacio porque estoy más pendiente de no hacerme nada en el tobillo que de disfrutar, el cambio de modo del asfalto al trail es algo que tengo que hacer ya y por la vía rápida, he de decir y siendo sincero que durante los últimos meses y pese a que no he logrado la marca objetivo en la Maratón, los resultados que he visto en los entrenamientos en asfalto estaban siendo tan buenos y estaba disfrutando tanto de los progresos que me habían hecho dudar acerca de si el trail lo volvería a disfrutar como antes ........ es decir, parándome a hacer fotos y esas costumbres que tenía y que habían quedado en el olvido.

Pero a los pocos minutos de estar pisando el camino lleno de piedras comienzo a disfrutar, me paro, hago fotos, parada logística y me despreocupo de ritmos y tiempos,  hoy toca disfrutar y además hace un día espectacular para ello.

Aquí uno se olvida pronto del asfalto

La de veces que voy a subir y bajar esta montaña en los próximos meses

Una vez en lo alto babeo de nuevo con el paisaje, es lo que más me gusta del trail: las vistas.
No me entretengo mucho más tiempo y retomo el camino de vuelta bajando por la cara oeste, finalizando un pequeño entreno con muy buenas sensaciones, aunque el tobillo ahí seguía molestando.
Las zapas se comportaron fenomenal.

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A la tarde sin tenerlo previsto me encontré con tiempo suficiente para darme una vuelta en MTB, sin dudarlo ahí me planto y al final sale una salida corta pero muy productiva, 13.2km en poco más de 47', porque recordemos que en el Desafío hay que hacer 20km de MTB ......

El jueves 6 tocó volver a la montaña, aprovechando el hueco por la tarde, decidí probar suerte y seguir rodando por la misma zona del día anterior, así poco a poco voy acostumbrándome y lo más importante, no le meto demasiada caña al tobillo.

Como salí tarde sabía que estaría a punto de anochecer al finalizar por lo que salí con el frontal y la mochila por si acaso ........ que ya en noviembre del 2011 me tocó bajar esta montaña de noche y sin luces ...... no es divertido.

Y en cuanto esté más verde será espectacular

Esta vez voy a alterar el recorrido, para ello comienzo rodeando por los senderos que tiene en sentido antihorario para así afrontar la subida por la cara oeste que tiene más tramo de ascenso y con unos buenos repechos para endurecer los cuádriceps.

Visto así no parece mucho, pero son 500m de longitud y +120m

Aunque la pendiente media es 24% a veces llega a más de 40%

Esta subida es fantástica para fortalecer las piernas y la voy a subir muy a menudo, bajar no es tan divertido porque el suelo resbala mucho, prefiero hacerlo por la otra cara, que aunque está lleno de piedra suelta, la caída sería más ........ llevadera.

Estar aquí al atardecer es ..... espectacular

Bajaremos por el sendero del fondo

Se notaba que la temperatura comenzaba a bajar y antes de que se hiciera más oscuro me pongo el frontal y retomo el regreso, por un lado me gustaría quedarme más tiempo, los cambios de luz están dando unos tonos en el cielo que son únicos, es una maravilla estar aquí arriba y disfrutar de estos colores, pero hay que volver antes de que se haga más oscuro, que repito, ya una vez me tocó bajar por aquí sin nada de luces y no es para nada divertido.

A punto de acabar  la ruta, un auténtico regalo a la vista

Y casi sin darme cuenta ya estoy acabando esta salida, que ha sido de nuevo muy corta, apenas 7km en 1h08' pero que me ha sentado fenomenal, las zapatillas se han portado fenomenal, son muy cómodas y agarran bastante.

Igualmente el tobillo seguía dándome un poco de tregua, molestaba al correr pero no impedía el hacerlo.

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Como el domingo 9 el peque tendría torneo de fútbol, la "tirada larga" la tendría que hacer el sábado, tenía en mente una ruta muy interesante, pero como era de 34km no me atrevía a hacerla con el tobillo en estas condiciones, por lo que opté por una versión mini, pero eso lo contaré otro día.