jueves, 10 de enero de 2013

Empezamos bien el año

7 de enero

Tras acabar la carrera "Juguetes a la Carrera" tocaba descansar, el sábado era la cabalgata y obviamente allí estuve con mi peque, aún sin dormir ........ al llegar a la noche era un zombi andante como los que últimamente he leído (Apocalipsis Z-El Principio del Fin) lectura que recomiendo, es una trilogía, la segunda parte no se vende en formato kindle en amazon y sí la tercera ....... cosas del copyright, no me he molestado en buscar una edición "alternativa", salté a la tercera y aunque me gustó, me quedo con la primera, un libro muy recomendable, pero sólo el primero el tercero me gustó pero no tiene el mismo ritmo ni emoción que el primero .......... yo es que no leo libros de running  ;-)

El domingo tocó día de reyes, vamos, día familiar, todo el día de aquí para allá y el lunes 7 era festivo para mi sorpresa, me enteré a mediados de la semana anterior ........ desde luego un regalo inesperado que no iba a desaprovechar ......

Mi intención era hacer 15km en modo cochinero para quemar la cantidad ingente de grasas, dulces, pasteles y demás viandas de las navidades .........

Por la mañana me encuentro que hace un día RADIANTE, uno de los más bonitos que he visto en mucho tiempo, parece mentira que sea 7 de enero.

Incluso llevo la riñonera con agua y todo ...... pensando en hacer 15km en unos 80-90' ...........

Pero había surgido un plan al mediodía y claro, mientras el Garmin va poniéndose de acuerdo con sus colegas comienzo a sospechar que mis 15km pasarán a ser 12.........

De entrada iba rodando a 5'30/km y el pulsómetro a su bola, como suele ser habitual  ....... mal empezamos, bueno, mejor dicho, bien empezamos, es desde luego un ritmo muy alegre y así voy, disfrutando.

Pero claro, a medida que voy avanzando cambio de idea ......... últimamente cambio mucho de idea en mitad de las carreras y eso me está empezando a preocupar ....... el no seguir un plan me hace sentir un poco más libre en los entrenamientos pero no sé si a veces mis "cambios de idea" en mitad del proceso son buenos o no.

La cuestión es que buscaré hacer 10km, pero a un ritmo más "vivo".

Al final con la tontería me encuentro tuteando el ritmo de 5'/km, a veces un pelín más rápido, otras un poco pasado, pero viendo pasar todo más deprisa del plan iniciado ......

A este ritmo la riñonera me molesta un poco la verdad, llevo las botellas por la mitad para no llevar mucho peso extra, si fuera a 6'/km estaría en mi salsa, a 5' cortos ......... me sobran las botellas.

Mientras voy recorriendo nuevamente el paseo marítimo voy recordando la carrera de un par de días antes y lo bien que me lo pasé.

Paso junto al lugar de curro de Alberto, un saludo fugaz, no hay tiempo para parar.

Me veo tonteando con el 4'50 ....... me está empezando a gustar ese ritmo.

El paseo marítimo se acaba antes de darme cuenta, se me han pasado los kms sin darme cuenta, vamos que me sorprendo verme aquí ya ........  llego a la zona próxima a la cuesta, aflojo un poco el ritmo, para ganar un poco de fuerzas, miro el Garmin.......... mmmm no llego a los 10kms ...........

Me marco la cuesta a 4'27 de media ....... llego arriba con ganas de más, pues nada, a repetir se ha dicho, bajo trotando y al llegar, repito la cuesta otra vez ............... ahora sale a 4'16 ......... GENIAL, vuelvo a casa trotando más que contento.

Desde luego el 2013 lo estoy empezando muy bien, sobre todo porque estoy disfrutando mucho cada paso y además, me gusta el resultado que estoy obteniendo, ninguna molestia, ritmos mejores de lo previsto ........ sólo me queda esperar que el 20 de enero no falle nada y me están entrando unos nervios .........




8 de enero


Al menos empezar así el día alegra un montón

Me encanta ver amanecer, es algo que me deja embobado, tengo la suerte de contemplar muchos amaneceres y desde luego hoy al empezar a trabajar me encontré con este regalo a la vista, aunque no se aprecia bien en la foto, además de la Luna, está Venus en el centro, es ese punto brillante que vemos todas las mañanas si miramos al Sureste, a las 07:00 se deja ver muy bien por estas fechas .....

El día transcurrió con normalidad y no sabía si correr o nadar, se supone que estando en tapering tengo que hacer menos kms y demás, la verdad, como no sigo ningún plan voy según me encuentro, no quiero agobiarme, pero el Desafío 8ª Isla se está aproximando, serán 1000 metros nadando, pero el problema es que sigo sin tener neopreno y claro, me veo nadando en febrero "a pelo" y hay que aclimatarse a la temperatura del agua ....

Tengo apenas 1 hora para nadar y miro la temperatura del agua ....... 18ºC ...... más fría que la última vez, en fin, mejor no me lo pienso, allá voy.

Llego a la playa El Jablillo, mi hogar acuático, no hay apenas gente, me dirijo a la zona de la orilla más arenosa, es mejor salir y entrar por ahí, en la otra zona hay menos gente pero las piedras me matan.

Mientras estoy quitándome la ropa me da unos escalofríos que comienzo a temblar ......... mal empezamos ...... veo que algunos que estaban en la arena me miran ......... pero veo a gente en el agua, dos van nadando con neoprenos ....... pero hay otros 2 "a pelo" como yo ........ al menos no seré el único loco.

El agua está fría, MUY fría, se me ponen los pelos de punta nada más entrar, intento disimular pero mientras me estoy echando agua por el cuello y brazos comienzo a tiritar, sopla una pequeña brisa traicionera, o me meto en el agua YA o estaré haciendo el ridículo tiritando aquí en medio de la playa en enero ......

Nunca se me había pasado por la mente el meterme en el agua en estas fechas, pero una vez colocado el gorro me lanzo al agua ......... cuchillos me pinchan por todos lados, pero dura un par de minutos, poco a poco voy recuperando la vida.

Por suerte la marea está en su punto más bajo, está comenzando a subir pero está totalmente en calma, es el escenario perfecto para ir rápido si tuviera la técnica, ya no tengo tiempo para aprenderla.

Mi idea es hacer 600 metros, más distancia supone más tiempo y entre que no tengo mucho tiempo libre y estar más de media hora en el agua no es algo que me atraiga ........ 

Oigo la marca de los 100 metros muy cerca de la orilla contraria ......... esto significa que 2 ciclos no llegan a 600 metros ........ 

El ritmo que llevo durante los trayectos oscila entre 2.2 y 2.5km/h, buen ritmo para un nadador sin técnica como yo.

Acabados los 2 ciclos me veo que aún tengo que dar otra vuelta para hacer los 600 metros, pero no calculo bien y me doy media vuelta antes .......... al final saldrán 575 metros.

Me quedé con ganas de más, el agua estaba fría al principio, luego me habitué y la verdad era llevadera, notaba el fresco desde luego, pero si hubiera tenido tiempo hoy podría haber hecho incluso 800 metros.

Está fresquita ..... pero hoy se podía disfrutar

Al salir del agua no tenía nada de frío ......... curioso pero es así, lo malo vino después en casa, tenía el frío metido en el cuerpo de tal manera que ni con una ducha calentita se iba, el miedo a coger un resfriado me asaltaba, hoy 24 horas después sigo sin tener síntomas, pero ya la próxima vez que nade será después del 20 de enero, ya me pegué el primer baño del año, ahora a concentrarme en la maratón que me está poniendo cada vez más nervioso .......


Desde luego estoy empezando el 2013 con muy buen pie, lo único complicado es mantener este buen ritmo de entrenamientos y sensaciones durante el resto del año .......... ganas le voy a poner, ganas de disfrutar, de superar mis objetivos y de seguir.

Por cierto, este blog YA ha cumplido 1 año ............ 146 entradas, 500 comentarios,  más de 7500 visitas ........ escribir este blog ha sido una de las mejores ideas que se me han ocurrido, gracias a él he conocido a mucha gente, a algunos aún no en persona, pero ya mismo lo solucionaremos .....

Me siento feliz y orgulloso de formar parte de una comunidad tan activa como esta,  mando un saludo a todos los que leen este blog, a los que llegan por accidente y cómo no a los que leo y sigo, este flujo de información que existe no puede quedar perdido.

Seguiremos aquí escribiendo mis andanzas ...  y a por el segundo año.

8 comentarios:

  1. Felicidades por el año del blog. Es pura motivación, te ayuda a salir ahí fuera cada día, a conocer gente con parecidas aficiones (¿has conocido a alguien a través del blog que le guste el "cachivaching" ese?) y a ilusionarte más en las carreras. Pero también genera presión.

    Pregunta: ¿todos los libros digitales los compras? ¿no descargas nada? Te lo digo porque tengo unos cuantos dealers por ahí...

    Ya queda poco, poco. Ayer mucha gente corriendo en mi parque habitual con nervios.

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    1. Gracias Gonzalo!
      Como bien dices, escribir un blog y con tantas entradas es algo que requiere de dedicación y motivación, muchas veces corriendo ya voy pensando en lo que voy a escribir, pero también requiere tiempo, a veces me retraso porque cada entrada me lleva en torno a 1 hora ....... y no siempre uno dispone de tanto tiempo!
      A través del blog no he conocido a nadie del geocaching, pero todo llegará :)

      A tu pregunta sobre las libros digitales: Sólo compro aquellos que son de un precio inferior a unos 7€ y especialmente si son de escritores menos conocidos, que suelen autopromocionarse, los bestsellers YA tienen la vida resuelta y por un libro digital pagar más de 4-5€ duele, yo estoy dispuesto a pagar por la inmediatez, pero de ahí a que tenga que enriquecer a tanto intermediario ..... va a ser que no :) Tengo más libros de los que podría leer en varias vidas procedentes de los bits repartidos por el mundo digital, pero si el precio es justo prefiero pagar (mientras pueda of course)

      No me hables de nervios que me estoy volviendo hipocondríaco, hoy uno tosió al lado mía y casi me da un patatús .... 10 días y bajando!

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    2. Yo ya paso, hace 4 semanas cogí una gripe buena, la semana pasada un virus de estómago y ahora tengo resfriado que me pegó mi hija pequeña. Pienso "mejor ahora", quedan días para recuperarme. Vamos con tanta caña encima que pillamos de todo.

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    3. Es que ESO es lo que me preocupa, todos habéis tenido virus y recaídas en los últimos 20-25 días, yo NO y de ahí mi hipocondría :)

      La verdad es que siempre pensé que correr te hacía más sano y en cambio estamos con las defensas siempre bajas, eso es algo que observo al ver mis análisis de sangre, los glóbulos blancos cercanos al mínimo .

      9 días y BAJANDO!

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  2. Enhorabuena por ese inicio de año a tope y como no Felicidades por eses primer año del blog! Ten cuidado no te vayas a resfriar antes del 20 que te matamos! :-)

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    1. Gracias David!
      Este año lo he empezado con ganas y con energías renovadas y el llevar ya un año con el blog motiva aún más!

      Como le he comentado a Gonzalo, estoy hipermeganervioso, sospecho/evito de/a todos los que moquean, tosen, ...... me gustaría estar en una burbuja! tengo la intención de coger desde el miércoles tres días para no aparecer por el trabajo y así evitar sorpresas, que en la TinajoXRace me "fastidiaron" con los aires acondicionados 1 semana antes de la Ultra ....

      Y te aseguro que si me resfrío el culpable no termina el mes .... ;)

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  3. Tienes una forma de describir los entrenamientos que estoy deseando leer tu crónica de la maratón. Vamos, que queda menos...

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    1. Gracias Sergio, a la hora de escribir trato de explicarme a mí mismo las sensaciones, como si no las hubiera vivido :)

      De todas formas, a medida que voy escribiendo el blog voy "mejorando" el estilo ;) o eso creo, basta ver mis primeras entradas y las de ahora para hacerse una idea.

      El 19 está AHÍ MISMO

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