Último test pre-maratón

12 de enero

Queda 1 semana para saber si todo el esfuerzo ha valido la pena, si las ilusiones puestas en superar el reto de una Maratón no han caído en saco roto, el 20 de enero al mediodía sabré la respuesta.

Aunque ya hice una tirada larga para probar ritmo y material previsto en la Gran Cita, necesitaba probar una vez más si todo está en orden, evidentemente no podría hacer una distancia larga y después de pensar un poco me decidí por una distancia estándar, 15km.

Pese a ser sábado, hasta la tarde no iba a poder salir, estaba pensando qué ruta hacer, porque tendrían que ser 15km y las que tengo "preparadas" todas son por trail ....... va a ser que no me valían.

No me apetecía volver al paseo marítimo, quería ir por un lugar un poco distinto y al final encontré una ruta un poco enrevesada pero que una vez realizada la encuentro muy "cuca", eso sí, tiene un par de sitios ......

Ya tengo mis geles preparados, fui esta mañana a por ellos, llevaré 3, como son de 2 dosis, pues tengo para 6 aunque realmente no creo que tome más de 4.

Preparo todo lo que llevaré en la carrera, sé que es mucho, pero ya estoy acostumbrado a correr con un peso "extra" y no me molesta, una de las botellas llevará las sales, me gustan tanto de sabor como el resultado obtenido, la otra botella sólo llevará agua ...... mi intención es beber en los avituallamientos pero como no me fío del todo, llevo agua por si acaso .....

La cámara de fotos (fundamental) y móvil van también en la riñonera, además de pañuelos (Punto 8....) no me hará falta más, bueno sí, la llave de la habitación del hotel, pero supongo que será una tarjeta de plástico y tengo donde colocarla ....

Como voy a entrenar para la carrera, hoy voy sin música, antes de irme aviso que llegaré en 1h30 ........ mi intención es ir a 6'/km.

¿Estamos listos? ....... yo creo que sí, me demoro unos segundos, quiero saborear este momento, en pocos días estaré en el cajón de salida rodeado de gente con un mismo objetivo, me encontraré a muchos amigos a los que tengo ganas de volver a ver y conocer a otros.

Pulso el botón START y comienzo a trotar, pasados unos segundos miro de reojo el ritmo, ok, el previsto, cruzo la avenida y me pongo a seguir la Avda de Las Palmeras hasta el final, pongamos el piloto automático, el 20 de enero tengo que controlar y MUCHO la salida, no dejarme llevar por la masa de gente, muchos sólo darán 1 vuelta .......

Cada poco voy vigilando el ritmo y estoy dentro del intervalo deseado (5'55-6'/km) trato de memorizar la cadencia.

Km1 5'58 ........ vamos bien, el ritmo fluye por mis piernas, el "plof plof" de las zapas en el asfalto es mi única compañía, de vez en cuando me adelanta algún coche, mi respiración va muy bien, ppm ........ de lujo.

Los kms van pasando, y estoy un poco "acelerado" del ritmo previsto, no me importa, dentro de poco sé que tendré un par de cuestas de las que se atragantan .......

Doy la vuelta en la enorme rotonda y encaro hacia el Hotel Beatriz ....... al fondo comienzo a ver la primera cuesta, hasta ahora los parciales me estaban saliendo en torno al 5'53, no estoy dispuesto a perder tiempo en las subidas ....

No es muy larga pero tiene una pendiente cercana al 10% ......... acelero y comienzo a subirla bien, noto que los entrenamientos de calidad y las veces que subo mi cuesta habitual está dando sus frutos, pues subo sin problemas y con ppm muy controladas ......... no he perdido tiempo, ese era el objetivo, por suerte en Las Palmas no tendré estas cuestas, pero me vienen bien para "espabilarme" porque al trote cochinero al que voy te vas quedando medio dormido a veces ......

Un falso llano me anticipa la siguiente, que es más larga pero con menos pendiente, en torno al 4.5%, la subo sin problemas manteniendo el ritmo previsto ...... sin acelerar que es tentador ........

Aunque ahora veo un muro, esta va a doler ....... ahí viene, unos 300 metros con una pendiente que parte del 9% para acabar al 13%.

Mantengo el ritmo y el tipo lo mejor posible, poco a poco la cima va llegando, está atardeciendo y la luz comienza a escasear, estoy esperando el grito del Garmin por pulsaciones altas ......... y me quedo esperándolo en vano, llego arriba sin haber perdido el ritmo y con las pulsaciones controladas .......... subidón y de regalo una bajada ......... pero la bajaremos al modo cochinero, ya está, lo más complicado del recorrido lo he pasado sin problemas, estas subidas no me han dado problemas gracias a que introduje la sana costumbre de acabar mis entrenamientos con una cuesta de 250 metros y un 4.5% de pendiente hace no mucho, ahora veo el resultado.

El tramo más duro de todo el recorrido

Se está haciendo de noche a ritmos agigantados, voy manteniendo el ritmo en torno al 5'53/km se me hace complicado ir más despacio ....... pero voy bien, disfrutando, pero estoy en la "parra" ...... sí, controlo los coches y cruces de calles, miro a ambos lados y demás ........ pero me despisto y giro donde no debo y sigo mi camino ......... hasta que pasado un par de minutos comienzo a sospechar ......... creo que por aquí no es ..... me paro, un trago de agua y miro el Garmin, cargué la ruta justamente por esto, porque era la primera vez que hacía esta ruta y aunque estoy en el "barrio" hay muchos cruces y al ser de noche me podría despistar ........... me extraña que no pitara por "desvío de trayecto" pero me he desviado casi 300 metros ..... media vuelta.

Realmente el tiempo pasa y no me doy ni cuenta, los kms van pasando y me encuentro genial, hace fresco y un poco de viento, pero estoy disfrutando, me está sentando fenomenal esta salida tranquila.

Pasando junto al colegio de mi peque hago un giro por una calle totalmente oscura, ahí me doy cuenta que el frontal me vendría bien, al final voy por la acera porque por la zona de asfalto hay mucho bache y no tengo ganas de pisar una piedra o "algo", no está iluminada y no se ve un "carajo".

Aquí voy doblemente a ciegas, por un lado no veo nada y por otro no puedo ver la lectura del Garmin, podría pulsar una tecla e iluminarse la pantalla .......... pero no quiero, aún así, intuyo que voy por el ritmo en la zona deseada ..... luego comprobé que iba un poco más rápido de lo deseado.

Doy la vuelta y encaro otra calle oscura ....... sigo yendo igual de rápido que antes, ya me he apoderado del 5'40 y no lo suelto apenas ...........

Oigo la marca del km 14 ........ ha pasado muy rápido todo, estoy rodeado otra vez de zonas iluminadas y encarando el tramo final, este es el ritmo a llevar, tonteando con el intervalo 5'45-6'/km las piernas van de lujo, las pulsaciones mejor aún, el cuerpo en general está cómodo y de eso se trata, de buscar un ritmo que me permita acercarme poco a poco hasta la meta.

Acabo sumando 15.6km ..... se suponía que serían 15km justos, pero el despiste tiene un precio ........... llego a casa en 1h31, el tiempo previsto, eso es lo que quería.

Ya en casa el cuerpo está pletórico, me siento muy cómodo, nada cansado, muy entero y sin molestia alguna, no he tenido problema con el peso de la riñonera .......... nada, todo perfecto. Los nervios se fueron ayer y hoy he estado muy calmado.

Ahora sólo queda esperar, las próximas salidas que quedan son más testimoniales que prácticas, en una semana se verá si todo sale bien .......... saldrá bien.

Take it easy

11 de enero

Decir que estoy nervioso por la maratón del 20 de enero es conformarse con explicaciones simples, se supone que tengo hechos los deberes, que ya antes he solventado retos de magnitud similar, pero desde luego ni por asomo al enfrentarme a esos retos tuve los nervios de ahora, todavía duermo bien pero me temo que para el miércoles-jueves comenzaré a estar "inquieto" ....... ojalá me equivoque, lo que sí que ya tengo asumido es que el sábado 19 no dormiré, estaré tumbado descansando el cuerpo sobre una cama, pero dudo que pueda dormir .......

A falta de 8 días ya no hay nada que hacer salvo tratar de quitarse el miedo o nerviosismo de alguna manera, ya las salidas que faltan son casi para "engañar" al coco.

Estuve dudando durante la mañana si hacer un poco de MTB para no "forzar" las piernas o correr suave, al trote unos 6kms, para mañana sábado tengo prevista una tirada "larga", la última, de entre 12-15km al ritmo previsto en la maratón y pertrechado con todo lo que llevaré ese día ...... sí, se supone que YA lo hice hace no mucho pero quiero asegurarme que todo sale bien ....... por última vez, quiero obligarme a correr "frenado" porque desde que empecé el año voy lanzado y empiezo a preocuparme .....

La salida de hoy ha sido extraña, incluso al salir de casa le dije a mi mujer que haría 6kms cochineros para guardar fuerzas para mañana ........

Observo el cielo otra vez, más oscuro que el otro día, mientras veo que el Garmin se ha puesto de acuerdo con sus colegas de ahí arriba pero alguno le está gastando una broma, me sitúa a 400 metros de altura y con una precisión de 6m .......... comienza a bajar pero sigo viendo que al final se estabiliza en 200 metros de altura y luego descubriré que me situó en "otro" lugar ......

Comienzo suave, easy, al trote, al ritmo de la música, voy disfrutando, pero sin darme cuenta ........ ¿sin darme cuenta? ...    voy aumentando ligeramente el ritmo ....... paso el primer km sin mirar en cuánto tiempo, voy por el paseo marítimo rumbo a la Playa El Jablillo donde daré media vuelta, voy disfrutando, con la mente casi en blanco ............ ¿en qué pensamos mientras corremos?     ufff esto daría para una entrada y de las largas ........... hoy al principio iba dándole vueltas a la maratón, km 2 ....... a ver qué recorrido haré mañana, si el lunes o martes cogería la MTB un poco, .......... pero luego hay un momento, que está antes del km3, antes de dar media vuelta, que no recuerdo qué iba pensando, voy corriendo, disfrutando, sudando y ni oigo la música ni nada, siento que voy más rápido y al pasar por el km 3 miro que el Garmin marca 5'08 ..... "cochinero ....... sí claro ...."

Me voy dejando llevar, no me hace falta mirar el Garmin para saber que ya voy por debajo de 5'/km y además voy disfrutando, empujado por algo que realmente me hace ir más y más rápido pero sin prisas.

Km4 ........ no quiero mirar, me está saliendo un progresivo, por un lado me gusta dejarme llevar, las sensaciones me están guiando a este ritmo, voy bien, voy disfrutando y me estoy dando cuenta que realmente me apetecía hacer esto ....... pero otra vez he cambiado de idea en un entrenamiento, otra vez, ya van demasiadas ..... esto no es serio.

Km5, miro y veo 4'36 ........ me pongo a trotar, las ppm van muy bien, hoy el pulsómetro se portó ........ le mojé bien en agua antes de salir .....

Voy trotando rumbo a la cuesta, despacio, sin prisas, recuperando, aunque me encuentro fenomenal.

Llego a la cuesta y ahí voy, controlando el ritmo, que hoy tenía en mente hacer 2 series de cuesta ....... al llegar al final y parar miro de soslayo el tiempo 1' a 4'13 de media...... pero lo que más me llama la atención es que no he pasado de 169 ppm ........

Bajo trotando/andando y comienzo la siguiente, esta vez noto "un poco" de cansancio a mitad de cuesta, intento apretar un poco pero al final pierdo 1'', me sale en 1'01 a 4'18 de media..... el Garmin sigue sin pitar por pulsaciones altas, es LA PRIMERA vez que subo 2 veces sin pasar de 170 pulsaciones y a estos ritmos.

Sin dudarlo me digo que "one more" y bajo otra vez, vamos a por una extra pero eso sí, sin pasarme, manteniendo este ritmo que tan bien me está sentando ....... allá va ............ 1' y 4'12 de media, el Garmin mudo ante las pulsaciones ............ sonriendo voy hacia mi casa medio trotando.

Una vez acabado me paro a pensar y me siento totalmente en calma, bien y muy relajado ......... los nervios se han disipado, no sé ni qué estaba pensando mientras corría y no tengo ni idea de la música que a veces sonaba, ha sido realmente un entrenamiento extraño, pero me ha sentado fenomenal para volver a la calma.

Ha sido MUY reparador mentalmente, aunque los nervios volverán mañana o pasado ..... tendré que volver a usar esta medicina para tomármelo con calma.

Me faltan kilómetros

9 de enero

Se supone que estoy en la fase llamada tapering, donde hay que hacer menos kilómetros pero al ritmo habitual, se supone.

Yo no he seguido ningún plan de cara al GCMaraton, a día de hoy no sé realmente si las pocas salidas que haga de aquí al 20E serán las adecuadas o no.
Siento y sé que estoy listo para afrontar los 42.2km, que salvo lesión o algo similar traspasaré la meta, aunque sea arrastrándome como una babosa ..... y creo que eso es lo que más cuenta, estar plenamente convencido de solventar ese reto, aunque mi nerviosismo está aumentando y mucho.

Llegado a este punto en el que apenas quedan 10 días y tras el "escarceo" de los dos días anteriores, me veía "subido" de moral y para hoy tocaba la sesión de calidad, que la semana pasada no pude hacer y fue sustituida por la San Silvestre.

El plan hoy tendría variación, sería hacer un calentamiento de 15' al trote, seguido de 2x2000 a ritmo de umbral, ese que tanto me está empezando a gustar, con 4' de recuperación al trote y luego un 1000 a un ritmo en torno al 4'30 para trotar suave hasta la cuesta habitual, parecía fácil.

Para meterme en ambiente pre-maratón me pongo la camiseta que Ricardo Abad hizo en su maratón 495, ese día él hizo un tiempo de 3h55 ....

Mientras el Garmin se alinea y se acomoda a la cinta del pulsómetro me quedo contemplando cómo el día se acaba, el cielo se oscurece y el atardecer me ofrece una gama de colores únicos ...... lástima que no lleve nada para fotografiar ese momento, voy sólo con el MP3.

Inicio los 15 minutos de trote que al final van saliendo pero a un ritmo de 5'30/km, demasiado rápidos para ir en calentamiento pero me estaba dejando llevar, cuando estoy a punto de pasar por el km2 noto unas molestias en el muslo derecho, me extraño y me pongo a andar, no duele, es raro, no recuerdo haber tenido nunca ahí nada, no distingo si sería el abductor o el sartorio, pero al andar un poco desaparece tan pronto como vino ........ ¿1er aviso? ..... o ¿hipocondría esquizofrénica? ...... no volví a tener esa molestia durante el entrenamiento.

El Garmin me avisa de forma cruel que toca ir a rumbo de umbral, pero como voy de "subidón" últimamente pues me acelero un poco, voy con el viento a favor, no me preocupa, el recorrido mide 1km, por lo que a la vuelta lo tendré en contra.

Voy cómodo, pero voy rápido, sé que debería ir rodando a 4'40-4'45 pero el Garmin me chiva que voy a 4'30 ...... mal, muy rápido, ........ ¿tendré fuelle para aguantar? me voy preguntando mientras el contador para acabar estos primeros 2000 va tocando a su fin .......... pitido de liberación, me sale a 4'32 de media .... demasiado rápido, me ato la zapatilla que ha vuelto a desatarse ......... me bajan las pulsaciones casi de golpe, pues me pongo a trotar durante estos 4' mientras no hago más que pensar que la he "cagado" al hacer esta primera serie tan rápida, ahora la segunda tiene que estar en ese tiempo, porque si la hago a 4'40-4'45 queda "feo" ....... ¿qué pensarán de mí?    :-) que se me fue la fuerza en la primera serie como a un novato, parece mentira que lleve tantos kms en las piernas y cometa estos errores, pero es que el cuerpo me pedía ESE ritmo, ahora también sabía que repetirlo sería más complicado .........

El Garmin no perdona y no me dio tregua, me devuelve a la realidad con sus pitidos de aviso, yo ya estaba parado, esperando la llamada ............ allá voy.

A los pocos segundos de ir corriendo me doy cuenta que mantener el 4'32 de media me costará, noto cómo baja la velocidad en los "toboganes" que tiene este recorrido, aprieto un poco y voy mirando de reojo al Garmin, la media está en 4'37! ¡más rápido más rápido!

Soy una contradicción andante, mientras yo mismo me voy diciendo que tengo que ir más rápido para ir bajando la media, que poco a poco va disminuyendo, el Garmin no hace más que pitar a lo loco avisándome de que tenía que ir más despacio ......... claro, lo tenía programado a 4'40 ...........

Los últimos 600 metros se me hacen largos, el viento en contra, las fuerzas se acabaron al poco de iniciar la serie, duelen las piernas, pero tengo que seguir .... voy rodando a 4'30 y al final al acabar con los pitidos salvadores de mi agonía miro y queda la serie en 4'35 de media ....... 3'' más lento ......... tanto sufrimiento para nada, ¿para nada? ....

Miro y de ppm voy muy bien, me sorprende pese a haber ido haciendo tanto esfuerzo, ni siquiera he llegado a 170 ........ genial.

Me tomo el descanso de 4' ahora pensando cómo castigarme, porque merezco un castigo por saltarme el plan previsto ........... me vienen a la mente torturas varias y elijo la mejor, hacer el 1000 dándole fuerte, a ver si tengo fuerzas aún por ahí escondidas.

Llamada a la acción en forma de pitido, ¿ya? pues sí que pasan rápidos "estos" 4 minutos, porque los de ahora se harán ETERNOS.

Voy todo lanzado, no miro el Garmin, no quiero condicionar mi ritmo por las lecturas que me diga, va pitando a lo bestia, recordándome que había programado el ritmo ahora en 4'30 ........... yo voy a toda leche, pero al igual que el tiempo pone a cada uno en su sitio, en esto del correr también, y por ir de "chulo" por el paseo marítimo corriendo aparentando ser un galgo, me veo que no soy capaz de mantener el ritmo por debajo de 4'/km mucho tiempo ....... y poco a poco me voy dando cuenta de la cruda realidad, voy cada vez más lento, intento aumentar el ritmo pero las piernas me dicen que mejor otro día, no hay más, noto una sensación en las piernas de vacío, voy corriendo pero no hay más de donde sacar .......... al final, de forma cruel el Garmin pita y me indica que he recorrido 1000 metros en 4'05 .......... me he quedado a 9'' de mi MMP.

Me siento impotente, la sensación de querer tirar más y no encontrar fuerzas me ha dejado mal, pero también me doy cuenta que aún me faltan muchos kms por hacer, sigo siendo un "niñato" en esto del correr y peco de ingenuo, sigo siendo un adolescente runner que va dando tumbos, pero hoy he aprendido la lección: ceñirse al plan, las sensaciones a veces nos juegan una mala pasada, conociendo como conozco mis límites tendría que haber hecho la segunda serie al ritmo previsto, me habría salido un mejor entrenamiento y sobre todo, mis piernas me lo habrían agradecido.

Divagando con estas cosas me aproximo a la cuesta mientras iba trotando de forma suave, allí está, apenas iluminada pero toca subirla ...........



Ver mapa más grande

.... al final sale a 4'07 de media en 1 minuto justo.

Llego a casa y aunque estoy disfrutando por las sensaciones placenteras que dan este entrenamiento, sudando a lo bestia, me siento como si hubiera abierto un tapón y la energía que había dentro se hubiera esfumado ...... un vacío.

No sé si esto es tapering o una más de mis locuras, ya quedan apenas 10 días, unas 3-4 salidas más como mucho, tranquilas desde luego, puede que el lunes 14 me anime a hacer algo de calidad, pero esta vez sí que ciñéndome al ritmo de umbral, no más experimentos que al final la fastidio!

Empezamos bien el año

7 de enero

Tras acabar la carrera "Juguetes a la Carrera" tocaba descansar, el sábado era la cabalgata y obviamente allí estuve con mi peque, aún sin dormir ........ al llegar a la noche era un zombi andante como los que últimamente he leído (Apocalipsis Z-El Principio del Fin) lectura que recomiendo, es una trilogía, la segunda parte no se vende en formato kindle en amazon y sí la tercera ....... cosas del copyright, no me he molestado en buscar una edición "alternativa", salté a la tercera y aunque me gustó, me quedo con la primera, un libro muy recomendable, pero sólo el primero el tercero me gustó pero no tiene el mismo ritmo ni emoción que el primero .......... yo es que no leo libros de running  ;-)

El domingo tocó día de reyes, vamos, día familiar, todo el día de aquí para allá y el lunes 7 era festivo para mi sorpresa, me enteré a mediados de la semana anterior ........ desde luego un regalo inesperado que no iba a desaprovechar ......

Mi intención era hacer 15km en modo cochinero para quemar la cantidad ingente de grasas, dulces, pasteles y demás viandas de las navidades .........

Por la mañana me encuentro que hace un día RADIANTE, uno de los más bonitos que he visto en mucho tiempo, parece mentira que sea 7 de enero.

Incluso llevo la riñonera con agua y todo ...... pensando en hacer 15km en unos 80-90' ...........

Pero había surgido un plan al mediodía y claro, mientras el Garmin va poniéndose de acuerdo con sus colegas comienzo a sospechar que mis 15km pasarán a ser 12.........

De entrada iba rodando a 5'30/km y el pulsómetro a su bola, como suele ser habitual  ....... mal empezamos, bueno, mejor dicho, bien empezamos, es desde luego un ritmo muy alegre y así voy, disfrutando.

Pero claro, a medida que voy avanzando cambio de idea ......... últimamente cambio mucho de idea en mitad de las carreras y eso me está empezando a preocupar ....... el no seguir un plan me hace sentir un poco más libre en los entrenamientos pero no sé si a veces mis "cambios de idea" en mitad del proceso son buenos o no.

La cuestión es que buscaré hacer 10km, pero a un ritmo más "vivo".

Al final con la tontería me encuentro tuteando el ritmo de 5'/km, a veces un pelín más rápido, otras un poco pasado, pero viendo pasar todo más deprisa del plan iniciado ......

A este ritmo la riñonera me molesta un poco la verdad, llevo las botellas por la mitad para no llevar mucho peso extra, si fuera a 6'/km estaría en mi salsa, a 5' cortos ......... me sobran las botellas.

Mientras voy recorriendo nuevamente el paseo marítimo voy recordando la carrera de un par de días antes y lo bien que me lo pasé.

Paso junto al lugar de curro de Alberto, un saludo fugaz, no hay tiempo para parar.

Me veo tonteando con el 4'50 ....... me está empezando a gustar ese ritmo.

El paseo marítimo se acaba antes de darme cuenta, se me han pasado los kms sin darme cuenta, vamos que me sorprendo verme aquí ya ........  llego a la zona próxima a la cuesta, aflojo un poco el ritmo, para ganar un poco de fuerzas, miro el Garmin.......... mmmm no llego a los 10kms ...........

Me marco la cuesta a 4'27 de media ....... llego arriba con ganas de más, pues nada, a repetir se ha dicho, bajo trotando y al llegar, repito la cuesta otra vez ............... ahora sale a 4'16 ......... GENIAL, vuelvo a casa trotando más que contento.

Desde luego el 2013 lo estoy empezando muy bien, sobre todo porque estoy disfrutando mucho cada paso y además, me gusta el resultado que estoy obteniendo, ninguna molestia, ritmos mejores de lo previsto ........ sólo me queda esperar que el 20 de enero no falle nada y me están entrando unos nervios .........




8 de enero

Al menos empezar así el día alegra un montón

Me encanta ver amanecer, es algo que me deja embobado, tengo la suerte de contemplar muchos amaneceres y desde luego hoy al empezar a trabajar me encontré con este regalo a la vista, aunque no se aprecia bien en la foto, además de la Luna, está Venus en el centro, es ese punto brillante que vemos todas las mañanas si miramos al Sureste, a las 07:00 se deja ver muy bien por estas fechas .....

El día transcurrió con normalidad y no sabía si correr o nadar, se supone que estando en tapering tengo que hacer menos kms y demás, la verdad, como no sigo ningún plan voy según me encuentro, no quiero agobiarme, pero el Desafío 8ª Isla se está aproximando, serán 1000 metros nadando, pero el problema es que sigo sin tener neopreno y claro, me veo nadando en febrero "a pelo" y hay que aclimatarse a la temperatura del agua ....

Tengo apenas 1 hora para nadar y miro la temperatura del agua ....... 18ºC ...... más fría que la última vez, en fin, mejor no me lo pienso, allá voy.

Llego a la playa El Jablillo, mi hogar acuático, no hay apenas gente, me dirijo a la zona de la orilla más arenosa, es mejor salir y entrar por ahí, en la otra zona hay menos gente pero las piedras me matan.

Mientras estoy quitándome la ropa me da unos escalofríos que comienzo a temblar ......... mal empezamos ...... veo que algunos que estaban en la arena me miran ......... pero veo a gente en el agua, dos van nadando con neoprenos ....... pero hay otros 2 "a pelo" como yo ........ al menos no seré el único loco.

El agua está fría, MUY fría, se me ponen los pelos de punta nada más entrar, intento disimular pero mientras me estoy echando agua por el cuello y brazos comienzo a tiritar, sopla una pequeña brisa traicionera, o me meto en el agua YA o estaré haciendo el ridículo tiritando aquí en medio de la playa en enero ......

Nunca se me había pasado por la mente el meterme en el agua en estas fechas, pero una vez colocado el gorro me lanzo al agua ......... cuchillos me pinchan por todos lados, pero dura un par de minutos, poco a poco voy recuperando la vida.

Por suerte la marea está en su punto más bajo, está comenzando a subir pero está totalmente en calma, es el escenario perfecto para ir rápido si tuviera la técnica, ya no tengo tiempo para aprenderla.

Mi idea es hacer 600 metros, más distancia supone más tiempo y entre que no tengo mucho tiempo libre y estar más de media hora en el agua no es algo que me atraiga ........ 

Oigo la marca de los 100 metros muy cerca de la orilla contraria ......... esto significa que 2 ciclos no llegan a 600 metros ........ 

El ritmo que llevo durante los trayectos oscila entre 2.2 y 2.5km/h, buen ritmo para un nadador sin técnica como yo.

Acabados los 2 ciclos me veo que aún tengo que dar otra vuelta para hacer los 600 metros, pero no calculo bien y me doy media vuelta antes .......... al final saldrán 575 metros.

Me quedé con ganas de más, el agua estaba fría al principio, luego me habitué y la verdad era llevadera, notaba el fresco desde luego, pero si hubiera tenido tiempo hoy podría haber hecho incluso 800 metros.

Está fresquita ..... pero hoy se podía disfrutar

Al salir del agua no tenía nada de frío ......... curioso pero es así, lo malo vino después en casa, tenía el frío metido en el cuerpo de tal manera que ni con una ducha calentita se iba, el miedo a coger un resfriado me asaltaba, hoy 24 horas después sigo sin tener síntomas, pero ya la próxima vez que nade será después del 20 de enero, ya me pegué el primer baño del año, ahora a concentrarme en la maratón que me está poniendo cada vez más nervioso .......

Desde luego estoy empezando el 2013 con muy buen pie, lo único complicado es mantener este buen ritmo de entrenamientos y sensaciones durante el resto del año .......... ganas le voy a poner, ganas de disfrutar, de superar mis objetivos y de seguir.

Por cierto, este blog YA ha cumplido 1 año ............ 146 entradas, 500 comentarios,  más de 7500 visitas ........ escribir este blog ha sido una de las mejores ideas que se me han ocurrido, gracias a él he conocido a mucha gente, a algunos aún no en persona, pero ya mismo lo solucionaremos .....

Me siento feliz y orgulloso de formar parte de una comunidad tan activa como esta,  mando un saludo a todos los que leen este blog, a los que llegan por accidente y cómo no a los que leo y sigo, este flujo de información que existe no puede quedar perdido.

Seguiremos aquí escribiendo mis andanzas ...  y a por el segundo año.

I Carrera "Juguetes a la Carrera"

5 de enero

La San Silvestre me dio el pistoletazo de salida, el 2012 lo despedí con muy buen ritmo y muy satisfecho de una carrera que en principio sería cochinera.

En medio de unos días complicados por guardias y cansancio acumulado me sorprendí al hacer un ritmo tan estable el 31, establecido en el umbral, como estoy entrenando últimamente, tonteando con el 4'42-4'45/km.

El día 3 inauguraba mis estadísticas del 2013 corriendo 10km con mucha alegría, pese al cansancio de llevar muchas horas despierto y teniendo que recurrir a un Red Bull para "tirar" porque el café se me quedaba ya corto, estoy inmune a sus efectos pasadas determinadas horas sin dormir.

El resultado fueron como dije, 10km que me sentaron FENOMENAL, preludio de la jornada que tendría el 5 de enero ....... la I Carrera "Juguetes a la Carrera".



La moda del running tiene también aspectos positivos, las carreras solidarias es algo que está funcionando bien y que viendo los resultados se están ganando un hueco, al menos en esta isla.

Ya en junio participé en la milla benéfica, me sorprendió ver la cantidad de gente que había. Más adelante en septiembre vino la Cochinilla Trail con un resultado espectacular en inscritos, comida recogida y sobre todo, ORGANIZACIÓN, la verdad que quedé muy sorprendido por lo bien organizada que estaba, daba gusto.

Las carreras solidarias estaban triunfando en Lanzarote y vino El Cribo en octubre, ésta no la pude realizar por culpa de mi lesión, aunque sí que estuve inscrito y con mi dorsal.

Por eso, en cuanto vi allá por noviembre "Juguetes a la Carrera" no lo dudé, este tipo de carreras me gustan porque de entrada persiguen un bien social, que falta hace, están organizadas sin ánimo de lucro y normalmente por gente que pone todo su empeño porque salga bien y eso tiene una recompensa.

Esta carrera ha roto muchos esquemas, más de 1000 juguetes fueron repartidos.

Inscribí a mi peque para que participara, a ver si poco a poco se va metiendo en el mundillo :)

Lo único malo para esta carrera es que llegaría sin dormir, el 4 tuve guardia y apenas tuve tiempo para llegar a casa a las 08:30, desayunar a toda prisa y cambiarme para ir allí, pensé que la carrera infantil comenzaba a las 09:30 y llegamos a esa hora ..........

Una vez allí vemos que la cosa es para más tarde, a eso de las 10:30 ............

Allí estaba también Juan con su familia, sus peques también iban a competir, le dije a mi peque que les ganara, ya que yo no puedo con Juan ........... faltó poco ;)

Había mucha gente, muy buen ambiente, muy bien organizado todo, muy atentos con los peques, un ambiente festivo y ameno, desde luego, un lujazo.

El detalle de darle diplomas a todos los peques y un desayuno es algo que se agradece, además de la camiseta, que para los peques era gratis.

Recordar que la inscripción era al menos 1 juguete en buen estado y también se podían donar 5€, desde luego con lo recibido a cambio uno se queda corto.

En el lapso de tiempo hasta nuestra salida estoy tentado de tomarme un café, el sol está saliendo y me está entrando un sueño del chungo, pero no tengo ningún Red Bull a mano y el café podría acelerar un "Punto 8", mejor no.

Salgo a trotar un poco con Juan, me notaba las piernas bobas .......... después de tantas horas con las botas es normal, pero tras corretear casi 1km me veo mejor, ya queda menos para la salida, prevista a las 11:30

Listos para la salida

Mi idea era hacer los 10km en torno a los 5'/km o similar, tampoco me veía tan "sobrado" y el cansancio estaba ahí, además soplaba un poco de brisa como es habitual en torno a los 25-28km/h; lo peor era el "solecito" que hacía, me daba una modorra de mucho cuidado.

El speaker era el mismo de la Cochinilla Trail, transmite la emoción segundos antes de la salida, Juan quiere ponerse en primera fila, en teoría a él le tocaban 15km a ritmo continuo ........

Dan la salida y claro, al estar tan adelante tengo que salir a toda leche ............. al poco hay una curva un tanto peligrosa al ir en mogollón, la doy a toda prisa pero pierdo de vista a Juan, está volando, intento apartarme a la derecha y que me vayan adelantando a ver si así busco mi hueco .........

Miro el Garmin, trato de buscar el ritmo de 5 y voy aflojando, pero la "masa" me lleva poco a poco.

Qué decir del recorrido, es mi habitual paseo marítimo, se me hacía raro correr rodeado de tanta gente, además veo que hay nivel, pese a ir a 5'/km veo que muchos se van alejando .........

Al llegar a La Mareta, km 2.5 hay un avituallamiento, me paro a tomar agua, estoy seco, retomo la marcha y sin darme cuenta me pongo por debajo de 5'/km

Las sensaciones me obligan a ir a 4'50/km, por un lado no quiero ir a ese ritmo, temo pinchar en el km 6-7, pero me noto bien, las ppm estables y el cuerpo va respondiendo, ¿porqué privarme de ese placer? pues nada, disfrutemos.

Al acercarme a la zona de la primera vuelta me doy cuenta que llevo un buen ritmo, voy genial de sensaciones e incluso hace un buen rato que nadie me adelanta, es más, soy yo el que poco a poco voy pillando gente.

Paso por la primera vuelta, allí está mi mujer y mi peque que me animan, les saludo y continúo, otra vuelta más .......

Esta segunda vuelta es distinta, ya estamos más separados, el viento no da tregua, el tramo hasta La Mareta en el km 7.5 se hace largo, pero voy bien, sigo manteniendo el ritmo de 4'52/km, aunque el temor de "petar" sigue ahí, tengo ganas de acabar, no sé cuánto me durará el mantener este ritmo, pero me sorprende ir tan "rápido".

Km 8, comienzo a acelerar levemente y al pasar por el km 9 decido ir más rápido aún, viendo tiempos de 4'30/km y más rápidos, hay un tramo que tiene una subida MORTAL, son 30 metros eternos, pero una vez arriba ya todo es llano hasta la meta, con una ligera pendiente ..........

Veo la meta, unos 500 metros antes adelanté a un corredor al que poco a poco había ido pillando, pero cuando ya estamos llegando, comienzo el sprint y me mete un "hachazo" de los que duelen, hago el amago de pillarlo, voy a ritmos por debajo de 4, si le intento pillar petaré ....... ya está a más de 20 metros por delante ......... otra vez será.

Paso por meta feliz por hacer una carrera mejor de lo esperado, en la meta está mi mujer y mi peque a los que no les he hecho esperar mucho .........

Miro el tiempo, 48'03 ...... pero son 9.9km........... cachis!  100 metros más a 3'30/km serían 21'' ......... pongamos un supuesto de 48'25 .......... muy muy igualado con mi mejor marca de los 10km en el 2012, acontecida en la Media Maratón de Las Palmas en enero del 2012 que la dejé en 48'28 ..........

Ya sé que está lejos de mi mejor tiempo en 10km (46' 18), pero en mis condiciones actuales estoy MUY satisfecho.

Naranjas, plátanos, agua, refrescos, paella, ........... un 10 para la Organización, mucha gente participó en esta carrera y todos tenemos un muy buen recuerdo de la misma, sin dudas Alfredo y María han liderado un proyecto que ha movilizado a mucha gente, espero que el año que viene se superen, porque por desgracia, hará falta más eventos de este tipo.

La inscripción incluye un bono regalo de 1 mes de servicios en la Ciudad Deportiva............ me estoy planteando usarlo para entrenar en piscina o gimnasio........... :)

Dieron los trofeos a los peques y luego un megasorteo de regalos de empresas colaboradoras......... MUCHOS regalos y variados, todos buenos, y pese a tener 2 "boletos" no hubo manera, no me tocó nada.

Y Juan?

El amigo Juan hizo su récord de los 10km en 39'02 y acabó 2º de su categoría M40......... y eso que le tocaba según su plan 15km a ritmo continuo........... un crack que salvo hecatombe, tendrá su debut en la maratón por la puerta grande, el lunes 7 ya se marcó 20km en 1h31, lo dicho, sin palabras me tiene.

Un pequeño vídeo del evento, incluye la salida, paso por primera vuelta y mi llegada a meta....... ideal para ver mi "trote troglodita" tan característico.....



Juguetes a la carrera from tpnavas on Vimeo.




Lo dicho, una carrera genial, que he disfrutado pese al cansancio, muy bien organizada, se nota cuando el interés es otro distinto del ganar dinero, que es lícito obviamente, pero el entusiasmo que observo en estas carreras es muy grande y al menos, mientras pueda ayudar en algo, allí estaré.

He comenzado el 2013 realmente bien, los entrenamientos de calidad están dando un resultado que hasta yo mismo me sorprendo, hasta hace poco era incapaz de hacer 2-3km a ritmos por debajo de 5'/km sin estar alto de pulsaciones, tengo que remontarme muy atrás para encontrar ritmos parecidos.

Ahora están los miedos pre-maratón .......... ¡qué poco falta!

Resumen del 2012

Comencé el 2012 con 880km acumulados en el 2011 y escribiendo este blog, en mi primera entrada ya me marqué los dos principales objetivos para el 2012......... superar los 1000km y hacer una maratón...... desde luego objetivos nada fáciles.

Después de la San Silvestre 2012, mi registro me dice que he hecho:

- 1471km corriendo
   - en 130 sesiones con una duración total de 163 horas....
   - equivalente a 1 sesión cada 2.8 días y una distancia media de 11.31km
 
- 25km nadando
   - en 32 sesiones con una duración total de 13 horas
   - equivalente a 1 sesión cada 5.7 días (empecé en junio) y una distancia media de 780 metros

- 103km en MTB
   - en 6 sesiones con una duración total de 6 horas
   - equivalente a 1 sesión cada 60 días....... y una distancia media de 17kms

- 60km andando (senderismo, marchas)
  - en 7 sesiones con una duración total de 12 horas
  - equivalente a 1 sesión cada 52 días..... y una distancia media de 8kms

He participado en 19 carreras........... bueno, incluyo también las travesías a nado y aquatlón :)

He superado 20 veces la distancia de media maratón........

Pero lo más importante para mí, es que he llegado 2 veces a los 42.2km, (Lavatrail y TinajoXRace) es cierto. no son lo mismo que una maratón de asfalto ......... pero la distancia la he traspasado ya 2 veces y el 20 de enero de este año si todo sale bien ya podré decir tranquilamente mi tiempo en maratón .......

En cambio durante el 2012 he perdido velocidad, he ganado volumen de kms, experiencia, confianza, cabeza, no, siendo sincero muchas veces no he actuado con cabeza, pero sobre todo, si durante el 2011 descubrí el placer de correr, durante el 2012 lo he más que consolidado, ahora correr forma parte de mi vida y espero que siga acompañándome durante muchos años, pese a que mi podóloga me recomiende que lo deje.

También durante este año que acabó tuve mis primeras lesiones como corredor, la primera, herencia del 2011, que hizo su aparición a finales de diciembre y que en mi opinión es la causante de mi pérdida de velocidad.

A finales del 2011 me encontraba en el mejor momento a la hora de correr, mis tiempos eran buenos e incluso cada vez que hacía una media maratón bajaba la marca, llegando a hacer 1h40, pero claro, hubo sobreentrenamiento, demasiadas carreras juntas, demasiados kms en poco espacio de tiempo y la lesión apareció, seguí corriendo y cuando quise poner remedio me tuve que quedar en dique seco un par de semanas .......... ya no volví a correr igual, la velocidad se fue, me centré en continuar sin "apretar" y poco a poco iba más lento ...... si le sumamos que en los primeros meses del 2012 mis retos eran en montaña, se juntaron los ingredientes para dejar de lado la velocidad, sí, gané resistencia y fortaleza para aguantar kms durante horas, pero en el 2011 mi cochinero era a 5'/km y en el 2012 es a 6'/km, es sólo un minuto, pero es un MUNDO.

La segunda lesión todavía no la considero del todo recuperada porque el pie no ha vuelto a ser el mismo, pese a llevar las plantillas y que me he acostumbrado a ellas, ya no corro igual, no son molestias, son detalles sutiles que están ahí, pequeñas molestias fugaces que aparecen mientras corres o estando sentado .......... en el mismo sitio, ahí queda.

No he hecho ninguna entrada sobre la consulta de la podóloga porque no me apetecía, pero la conclusión que me dice en resumen es: no tengo cuerpo de corredor, correr es malo, si sigo haciendo carreras >21km lo pagaré en forma de dolor en unos años,............. vamos, que según ella me debería "conformar" con correr 10-15km un par de veces por semana y muy de vez en cuando una media maratón para quitarme el mono, pero no pasar de ahí, mi "morfología" no es de corredor y a largo plazo el tibial posterior acabaría dándome muchos problemas ........

Puede que tenga razón en algunas cosas, pero yo seguiré corriendo (y nadando y en MTB), porque si algo descubrí en mi última parada por lesión, es que lo paso mal, muy mal y los que me rodean no lo pasan mejor, lo transmito y exteriorizo de mala manera.

Volviendo a cosas más alegres, puedo dar por cumplidos mis objetivos al iniciar el 2012, ya que he superado holgadamente los 1000km y aunque desde un punto "purista" no lo he conseguido, yo al menos considero que he realizado 2 maratones en modalidad trail.

Lo que sí que he conseguido y eso no cabe discusión es que he finalizado una Ultra, y esto me lleva a mi reflexión sobre mi pérdida de velocidad, no sólo la lesión me "frenó" sino mi "afición" por el trail ha tenido mucho que ver.

¿Qué objetivos tengo para el 2013?

En mi mente sólo tengo una idea, "más lejos", distancias más largas .......... comenzaremos con la TransGC y si acaba bien habrá que plantearse otros retos ...........

También más que objetivo sería introducir la "costumbre" de ir al gimnasio, ese sí que es un objetivo que me cuesta y mucho, pero tengo que fortalecer el cuerpo.

Y si ir al gimnasio me costaría cumplirlo ........... el de ahora ................ hacer un plan para el Maratón de Lanzarote, pero un plan serio con un objetivo muy claro: bajar mi marca del 20 de enero, sea la que sea, en 30 minutos ............ ¿imposible? NO

Dentro de un año haremos resumen del 2013 y compararemos si he cumplido o no, mientras tanto, haré lo que más me gusta: CORRER

San Silvestre Conejera 2012

31 de diciembre

Repuesto un poco ya del disgusto y de los resultados a medias de la anterior semana tan "especial" tocaba iniciar una nueva semana con los mismos ingredientes que la anterior, es decir, otras dos guardias, pero al menos con dos nuevos alicientes, por un lado tendría la San Silvestre Conejera, y por otro el día 5 la Carrera de los Juguetes.

El año pasado hice mi debut en una San Silvestre, siendo sincero creo que desconocía la existencia de este tipo de "carreras" hasta que me dio por correr, tengo vagos recuerdos de ver en las noticias en nochevieja referencias a la misma, pero como hasta hace poco más de año y medio lo del correr no iba conmigo, pues eso, como si en las noticias hablan de fútbol ........ cambio de canal.

Mi euforia runner del 2011 me llevó directo a la San Silvestre Conejera del 2011, acabando un año muy completo, pese a que comencé a correr en mayo, ya al acabar el 2011 tenía en mi haber varias marcas que aún hoy no he sido capaz de superar ........

Este año no iría sólo a la San Silvestre, me acompañaría mi mujer y mi peque que ya debutó en el previo de la Maratón de Lanzarote, mi peque está ilusionado por estas carreras cortas y además participará también en la de los juguetes el día 5 ........

Llegamos antes de las 17:00, allí nos encontramos con Juan que traía a sus peques también, creando cantera......

El año pasado fue mi primera experiencia con esta carrera y la organización previa fue ......... un poco desastre, mucha gente para apuntarse, colas y el tiempo no pasaba ........... sí, es gratis, pero observé un poco de descontrol ........... al final la carrera salió, pero perdimos media tarde para una carrera tan corta.

Para este año resolvieron el punto más conflictivo, el de inscripciones, había que recoger los dorsales un par de días antes ....... menos mal, pero aún así, siempre hay gente de última hora y claro ....... a retrasar la salida.

Comienzan los peques ............ su recorrido es corto, unos 300 metros aproximadamente ...... salen un poco a mogollón pero como son jóvenes vuelan ........... ver al mío ahí en medio me emociona un montón ..... con su dorsal 1221 ...

A escasos metros de la meta

Llega hecho un campeón, no es el más rápido, pero se lo pasa en grande, de premio una medalla ....... su primera medalla y su cara al recibirla ........ "si no he sido el primero" me comenta, le explico que es por participar, que es lo más importante ...... se alegra pero no lo entiende, tiene casi 5 años .......

Luego vienen las categorías de los más grandes, tienen que hacer una vuelta al Charco de San Ginés, 1500 metros ..........

Comienzo a prepararme, hace fresquito pero ni gota de viento, mientras reviso un muro en una calle cercana me pongo a trotar un poco pero lo dejo, observo que aún me queda mucho para que me toque, de una manera que no logro comprender hacen que en la categoría Junior compitan también todas las mujeres, incluso las adultas, la distancia 4500 metros .......

Los hombres tendremos que esperar un buen rato hasta que llegue la última mujer ........... esto no es normal, ya el año pasado las mujeres hicieron 3 vueltas en lugar de las 4 que hicimos los hombres ....... vale, no estoy de acuerdo pero bueno, pero que ahora tengamos que estar esperando ........... es una carrera popular, hay gente muy muy buena y gente que corre a su ritmo lo mejor que puede .......... la espera se hace LARGA.

Mi idea inicial era comenzar en modo easy durante los 4 primeros kms y luego en los 2 últimos comenzar a apretar a tope para buscar la MMP en el 1000 ......... antes de salir le comento a mi mujer mi previsión de tiempo ...... 30-32 minutos

Somos bastantes aunque menos de lo que me imaginaba, la salida es un poco aparatosa porque el camino es estrecho y hasta que nos situamos se pierden unos segundos, yo voy a mi ritmo mientras pasamos junto a un par de restaurantes cuyos comensales nos animan e intentan ofrecernos "avituallamientos" procedentes de la fermentación de la levadura y con un color característico e inconfundible .......

Al poco de comenzar, el sonido de ppm altas del Garmin hace que muchos me estén mirando extrañados ........ el pulsómetro está en otra carrera, está frío y marca a su bola........ tardará un poco en estabilizarse, ...... voy decidiendo que como esta semana es tan especial y mi sesión de calidad no la podré hacer, voy a convertir la carrera de hoy en mi sesión de calidad y cambio de idea, haré la carrera a ritmo de umbral, es decir, buscando el 4'45/km .......

Me pongo a ello y en cuanto veo que estoy en el ritmo deseado pongo el piloto automático y me dejo llevar, muchos osan adelantarme, pero yo ya estoy en otro lugar, ya no estoy haciendo la San Silvestre, estoy haciendo mi entrenamiento de calidad y en lugar de hacer el 3x2000, pues haré 5km a ritmo de umbral.....

El primer km aparece y veo que sale a 5'03, es el precio por haber estado indeciso esos primeros metros...

Paso por la primera vuelta mientras mi mujer y peque me animan junto a Juan y sus pequeños, aún me quedan 3 pasadas más.....

La marca del km 2 llega y miro el ritmo, 4'44...... gustazo total, este es el ritmo, mantengo las ppm controladas y la cadencia, no miro más el Garmin, voy en automático y disfrutando.

Unos metros antes de la 2ª vuelta el Garmin pita y me dice que el km 3 está ahí, 4'44 otra vez, genial, vine a hacer una carrera y estoy disfrutando un entrenamiento bueno.

Km 4 en 4'43....... la máquina sigue funcionando de lujo, las sesiones de calidad de las semanas previas están dando sus frutos. Vuelvo a pasar por la meta, comienzo la última vuelta, me veo "sobrado" y me entran ganas de apretar pero me contengo, aguanto hasta el km 5 que llega en 4'43.......... ahora poco a poco toca ir cada vez más rápido y comienzo a adelantar a corredores, vuelvo a estar en una carrera, mi sesión de entrenamiento ha acabado, miro y me doy cuenta que llevo un dorsal..........

Al poco de iniciar el aumento del ritmo las ppm comienzan a pasar de 170 y el Garmin pita, hasta este momento estaban contenidas en 165.....

Me establezco en 4'10-4'15, no quiero ir más rápido aún, me voy a acercando y cuando apenas me quedan 300 metros doy una vuelta más a la tuerca y me pongo por debajo de 4', ahora sí, ahora vamos a llegar a meta con la cabeza bien alta, hay que acabar el 2012 con dignidad y con las sensaciones tan placenteras que ofrecen estos entrenamientos.

Paso por meta y miro el Garmin....... 28'40 ......... genial.

Sudando y jadeando despido el 2012 feliz, me ha gustado mucho esta sesión .......... quiero olvidar el retraso por la organización ........ me abrigo y me reúno con mi mujer y mi peque, Juan ya se marcha, correremos el 5 ....

Como no he ganado en ninguna categoría y viendo que se ha hecho muy tarde nos marchamos, yo voy más que feliz, la sesión de hoy me ha venido de lujo después de estos días de tanto cansancio, mis piernas han respondido fenomenal y sobre todo, he gestionado y controlado la carrera en todo momento.

Ahora un pequeño vídeo con las capturas que mi mujer grabó en cada una de las pasadas, mi "técnica" de carrera deja MUCHO que desear, pensaba que las plantillas habrían corregido mi pose, pero fue una ilusión, sigo corriendo como un "troglodita" .....


San Silvestre Conejera 2012 from tpnavas on Vimeo.

Al llegar a casa y traspasar los datos las comparaciones empiezan, no recordaba mi marca del año pasado pero intuía que estaba así así con esta...........

En verde la San Silvestre 2011, en morado, la del 2012.......... obviemos la distancia a partir del km 6 que la precisión del GPS del smarphone (la del 2011) y el Garmin difieren un poco.

Km1: En el 2011 inicio la carrera a toda velocidad, al poco me pongo detrás de una mujer que conocía de vista de otras carreras, sabía que era rápida y me pego a ella, estoy 2-3 metros por detrás ........... de vez en cuando veo que mira de reojo hacia mí, sospecha que la estoy usando de "liebre" ..... y es verdad no lo puedo negar ........ vamos adelantando a gente ............ al pasar el primer km vuelve a mirarme, pero no de reojo, sino con mirada desafiante, seria, dura medio segundo pero capté el mensaje, "te vas a enterar" ........... acelera y se esfuma, no la volveré a ver hasta que llegue a meta .......... este ritmo tan fuerte me dejó sin fuerzas y claro, comencé a perder segundos a medida que avanzaba ..........

Llegué a meta exhausto, muy muy mal, sin fuerzas .............

En cambio, pese a que en el 2011 hice 1 minuto menos que en esta, salvo el primer km titubeante, el resto de la carrera ha sido muy lineal y controlada, no llegué sin fuerzas ni nada ........... me ha gustado mucho más esta última y si desde un principio hubiera ido con la idea del ritmo umbral habría hecho mejor marca, sin dudas; ya lo sé para el año que viene ........

Con esta carrera cerramos el capítulo correspondiente al 2012, un año en el que he cumplido algunos de mis objetivos y aunque he perdido mucha velocidad con respecto al 2011, he ganado más experiencia y me conozco mejor, tengo más "cabeza" para correr y sobre todo, confianza, veremos qué me trae este 2013.