tag:blogger.com,1999:blog-7709335109215051641.post5376344156399728792..comments2023-01-25T10:29:37.791+00:00Comments on Kilómetros contra el viento: Con ganas de seriesnshttp://www.blogger.com/profile/02890601390861396274noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-7709335109215051641.post-76339774390665388192012-05-31T20:54:00.900+01:002012-05-31T20:54:00.900+01:00Bien Antonio, en nuestra dieta tiene que haber de ...Bien Antonio, en nuestra dieta tiene que haber de todo. Eso sí, da prioridad a las series largas (miles, dosmiles y tresmiles). Las series cortas están bien de vez en cuando, pero en nuestra dieta de resistencia deben preponderar las series largas ya que lo que queremos no es velocidad sino potencia aeróbica.<br /><br />Piensa que lo que queremos con las series largas es trabajar un buen rato a unas pulsaciones elevadas. El corazón no eleva las pulsaciones inmediatamente sino que tarda como un minuto. Cuando hacemos series de mil básicamente lo que hacemos es estar tres minutos más o menos trabajando en el umbral de pulsaciones que queremos. Cuando hacemos series de 200 el corazón apenas está pocos segundos en el nivel que queremos de pulsaciones. Para un maratoniano las series de 200 son prescindibles, de vez en cuando sí o en cuesta, pero prioritarias las series de 800, 1000, 1500, etc. Perdón por la parrafada.Sosaku Runnerhttps://www.blogger.com/profile/13830972571792479193noreply@blogger.com